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Hola a todos, soy nuevo en el foro.

Lo que quería es que aquellos con más experiencia, pongan sus dietas para definir... más que nada porque se hacerca el verano, jeje.

http://www.neogym-online.com/tembetcas.htm

este link describe el proceso de un tio para llegar al 5% de grasa... está muy bien, pero me gustaría que alguién escribiera sobre lo verdadero y falso de este pive. Gracias.

Pues bienvenido.

Leete los tres links de mi firma, te despejaran muchas dudas.

Ademas, tienes un post de dietas y otro de rutinas justo arriba en el foro.

Saludos.