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Mi pregunta es: ¿ Cual es el mejor ejercicio para desarrollar la parte central del pecho??? aperturas, Press con marcuerna, Pec-Dec???
Es decir qe desarrolle mas la parte central del pecho qe no la parte exterior qe esta pegada al brazo, joder, no se si me vais a entender. Sino ya intentare explicarme mejor.

Gracias y un saludo

Tengo entendido que el pecho no puede desarrollarse por partes, el pectoral podrá aumentar de tamaño en su totalidad manteniendo su forma. Es decir, que no puedes estimular aisladamente el crecimiento de una parte del pectoral sin implicar a las demás.

De todos modos, podrías probar a contraer el pecho cuando en el ejercicio de aperturas las mancuernas se hallen en lo más alto del recorrido.

Aunque mi consejo es que le des caña al press declinado, es la mejor manera de aumentar volumen en el pecho. La forma del músculo no se puede moldear, preocúpate de darle volumen, no forma.

Yo creo que es el press inclinado

press declinado/press inclinado/press de banca

Hola, me podiais decir que es el press de banca, el press declinado y todo eso?¿ esque mira que lo leo por el foro pero nose que es exactamente, me rayo un mazo.

Saludos.

bajate de biblioteca la guia de movimientos de musculacion o simplemente utiliza google imagenes.

Saludos.

A los musculos no se les puede dar forma,la forma muscular es genetica.

yo creo que la maquina mas especifica para la parte interior del pecho es contractor, si no sabes que maquina es intentare explicartelo.

zonee7 escribió:yo creo que la maquina mas especifica para la parte interior del pecho es contractor, si no sabes que maquina es intentare explicartelo.

Por favor, explicame que maquina es esa porqe no tengo ni idea.

Gracias, un saludo

Creo que se refiere a esta:

http://www.dulcevita.com.br/dulcevita/images/p5.jpg

Mas conocida como peck deck.

Saludos.

Cartagho escribió:Tengo entendido que el pecho no puede desarrollarse por partes, el pectoral podrá aumentar de tamaño en su totalidad manteniendo su forma. Es decir, que no puedes estimular aisladamente el crecimiento de una parte del pectoral sin implicar a las demás.

De todos modos, podrías probar a contraer el pecho cuando en el ejercicio de aperturas las mancuernas se hallen en lo más alto del recorrido.

Aunque mi consejo es que le des caña al press declinado, es la mejor manera de aumentar volumen en el pecho. La forma del músculo no se puede moldear, preocúpate de darle volumen, no forma.

Ni el pectoral ni ningún músculo, si no tienes pico en el biceps por ejemplo, no lo podrás conseguir por mucho que le des al banco scott...

A pesar de todo, si lo queires intentar, aperturas i peck deck son los ejercicios en que se involucra mas la parte interna del pectoral.
Salu2