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Buenas a todos,

A ver si alguien me puede echar una mano. La cuestión es que por falta de tiempo no puedo acudir a un gimnasio para hacer pesas, menos aún con mi recien adquirida condición de padre, no obstante suelo correr un par de veces por semana además de mis 3 horas semanales de kenpo, pero no tengo tiempo para más, por ello me gustaría saber si existen ejercicios caseros para desarrollar los brazos y hombros ya que los tengo muy poco desarrollados.
Se que lo suyo es hacer 3 sesiones de pesas semanales pero insisto en que tan solo podría hacer algo en mi casa. Como el ejercicio aeróbico está más o menos servido...¿que podría hacer con mis tristes brazos en casa?.

Gracias.

setecr escribió:¿que podría hacer con mis tristes brazos en casa?.

Que mala persona que eres!!! Les podias haber regalado unas mancuernas por san valentin


Son baratas y amplian bastante la posibilidad de hacer una buena rutina en casa con ellas.

Saludos.

Con dos mancuernas regulables se pueden hacer muchísimas cosas en casa.
Utiliza el buscador del foro y pon como palabras clave "musculación casa", o también puedes darte una vuelta por los enlaces que aparecen al final de los mensajes de Victor-21.

menos aún con mi recien adquirida condición de padre,

Primero darte la enhorabuena por el retaco

Segundo, pues recomendarte lo mismo que los compañeros, que intentes hacerte, por lo menos, con unas mancuernas.