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Buenas a todos, quería que me aclararais si es aconsejable estar un tiempo de descanso (sin entrenar) entre rutina de volumen y de definición; para asi desacostumbrar al cuerpo. Si es asi, cuanto tiempo es recomendable descansar? muchas gracias y saludos a todos

yo me tomaria una semanita. Siempre viene bien

y de definición

No existen rutinas de definicion,las rutinas de definicion que todos conocemos son rutinas de volumen adaptadas a una dieta para perder grasa.


Los desentrenamiento vienen bien cada cierto tiempo para seguir progresando o tambien para cuando decides empesar con otro metodo de entrenamiento para asi empesar "fresco".