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hola gente, tengo una duda yo entreno artes marciales y tengo la oportunidad de dedicarme a full por 6 meses... ahora tengo un apregunta... quiero combinarlo con pesas.. no quiero sacar volumne quiero hacer definicion resistencia .... y todo eso se que tengo que trabajar mucho aerobico..... ahor alo que quiero saber es si yo trabajo des ejercicios por musculo todo los dias de muchas repeticiones y poco peso (eso si cambiando el ejercicio para cada musculo en los diferentes dias) eso traeria problemas? me quemaria el musculo? o no habria drama.... creo que trabajar un musculo 2 veces por semana voya estar a largo plazo depaso no creo que termine muy earmonioso el fisico... otra de als cosas yo hace un tiempo atras trabaje volumen y cuando queria entrenar mi arte marcial no me sentia igual asique estoy penasndo en porbar esa rutina..... si tienen algun consejo a opinion estoy a su disposicion...

mido 1,73 y peso 80 kg quiero bajar hasta 75 kg y medir 1,82 jajaja eso es un chiste


se que es lo mismo que un post anterior pero le cambio el nombre como me aconsejo victor_21... a por sierto busque en el buscador y me salieron encontrado mas de 1000 temas encontrados y muchos no se parecian a una remota idea de lo que preguntava por eso ya que si se toman el tiempo para leer este post y tienen una idea por favor esciban... y victor si tu sabes tanto podrias dar tu opinion ...???

Si quieres definicion no hay otra que dieta y aerobicos.
Pero si quieres una mayor tonificacion o orientar tu entrenamiento de pesas a las AAMM....te recomiendo realizar los ejercicios con cadencias lentas en el recorrido negativo y algo mas rapidas en el recorrido positivo y con un peso que puedas manejar entre 6 y 10repeticiones. Eso te hará ganar basicamente mas fuerza que volumen muscular (ya que esto ultimo viene fundamentalmente tras realizar una buena dieta).

Saludos y gracias por cambiar el nombre del post.