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hay manera de sacar pectorales formados, bueno no tanto, peor formarlos, soy un chico de 18 años, algo grueso no mucho, pero mi pregunta es si no hay otra manera de sacar pectorales sin estar levantando pesas o llendo al gimanasio, no habra algo casero?

Las flexiones, a mi me cuesta muchisimo mas hacer 10 flexiones con cadencia, que 10 repeticiones con press banca.

Dicho esto, creo que si pesas mucho, peso no te va a faltar para fortalecer los pectorales, de todas maneras si ves que no consigues llegar a 8 repeticiones empieza apoyando las rodillas en vez de las puntas de los pies.

ombre, haberlas, hailas, como flexiones, pero te lo vas a tener q currar muxo, yo diria q es el doble de dificil q con las pesas
salu2

Krosherok escribió:Las flexiones, a mi me cuesta muchisimo mas hacer 10 flexiones con cadencia, que 10 repeticiones con press banca.

Prueba a poner lo que pesas en discos (calcula tambien el peso de la barra) y haz las mismas repeticiones que flexiones con la misma cadencia. Es lo mismo

Respecto a la pregunta del post...el musculo crece debido a estimulo recibido, ya sea con cargas de pesas o con ejercicios caseros...el estimulo es el estimulo.

La diferencia que hay es que llega un momento en que las flexiones estancaran tu crecimiento porque tu cuerpo se acostumbrará a ese estimulo. Esto no ocurre con el press de banca porque simplemente añades mas kg y listos.

Saludos.

Como ya te han comentado, las flexiones son una opcion en primera instancia, pero lo que si te digo es que tengas cuidado y no te centres solo en una zona de tu cuerpo(en este caso el pectoral)ya que luego vienen las descompensaciones musculares y conb ellas los problemas.