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hola, soy un chaval de 19 años y tengo un problema de espalda ( cifosis) y resulta que en el gimnasio al que voy no hay monitores ni nada que se le parezca. Queria saber si puedo realizar los mismos ejercicios que cualquier persona o debo realizar un entrenamiento especifico para corregir la desviacion. En este caso que ejercicios son los recomendables y cuales son los mas indicados para corregir la cifosis o disimularla un poco tu ya sabe.
Gracias

Yo te recomendaria la natacion. A mi me vino genial.

si,dicen que la natacion es muy bueno para corregir las desviaciones de columna.Yo tenia un amigo con una pequeña desviacion,el medico le recomendo hacer natacion y en algunos meses mejoro mucho.

Hay temas que son de foro y otros de hospitales. Si alguien te dijo que tenés cifosis, supongo que es la misma persona matriculada la que tendrá que recomendarte qué y cuáles son los ejercicios que deberías hacer.

Hay muchas causas que producen la cifosis (congénita, enfermedad de Scheuermann, etc.). Por eso sólo un profesional sabrá decirte cuál es el tratamiento para vos.

Cifosis (definición, causas, síntomas, etc.)
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/span ... 001240.htm

yo tengo una ligera desviación de la columna similar y lo que me recomendaron fue:

-No levantar grandes pesos por encima de la cabeza (especialmente si no estás apoyado en algún soporte, es decir, nada de press militar de pie).
-Abdominales cortos (es decir, concentrados).

Hay otros ejercicios, como las basculaciones pélvicas (jejejejeje) que también pueden ayudar.

No levantar grandes pesos por encima de la cabeza (especialmente si no estás apoyado en algún soporte, es decir, nada de press militar de pie).
-Abdominales cortos (es decir, concentrados).

Esto se suele recomendar para problemas de escoliosis, aunque supongo que también se podrá aplicar a la cifosis

No obstante yo tamabien opino que lo mejor es que sea el medico el que dicte las pautas a seguir.

Si tienes 19 años y no has hecho el desarroyo del todo estás a tiempo de corregirla, lo más efectivo es ir al médico y que te recete un corsé especial para ello, pasarás 1 año o un poco más emponzoñado con eso pero no llegarás a mis 28 arrepentido de no habértela puesto antes. Seguramente te diga que desarroyes pecho para compensar, a mi me lo dijeron varios médicos. Haz lo que te digan y tomatelo en serio, cuando veas los resultados verás como compensa, muy importante lo postural, acostumbrar a la espalda a estar recta, fortalecerás los músculos de esta, se constante aunque tengas molestias. Un saludo

Hola, Soy Alicantino y tengo 21 años, y desde hace cosa de un año me diagnosticaron una lesion condral en la rodilla y me duele al andar y estoy a base de calmantes porque han dicho que no tiene cura, y me veo obligado a andar con baston, y hace poco se me inflamó el disco intervertebral lumbar, y me dolia bastante, ahora a remitido un poco, pero tengo la columna algo desviada por andar con el baston...


¿Que me recomendais para redireccionarla o aliviar el dolor? esque me qeda muucho para que me vea el traumatologo..aqui estan saturados...

Graciaaaas ^_^

Lo siento Negenev este post ya tiene bastante tiempo y además tu duda es para el foro de salud y lesiones, no obstante tendrás que esperar a ver que dice el traumatólogo, dudo que a través de internet te solucionemos nada, pero de todas formas plantea tu duda en ese foro graciasss.