Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Hola a todos. Pues escribo por que empiezo a tener serias dudas sobre mi rutina... empiezo a pensar que se me está quedando "obsoleta". Pues eso que a ver si me podíais decir las rutinas que mejor os han ido para ganar volumen, por que la verdad me irian de puta madre unos consejillos, ya que cada vez tngo mas claro que aunke mi entrenador ste to cuadrao tiene bastante poca idea del tema XD. También me gustaria saber que opinais de la rutina que plantea el libro "De Flaco a Musculoso" (eso de hacer una serie de 6 repeticiones, descansar 15 segundos, hacer 1-3 repeticiones, descansar otros 15 segundos y hacer otras 1-3 repeticiones), si lo habeis leido claro . Muxas gracias d antemano.

Saludos

También me gustaria saber que opinais de la rutina que plantea el libro "De Flaco a Musculoso" (eso de hacer una serie de 6 repeticiones, descansar 15 segundos, hacer 1-3 repeticiones, descansar otros 15 segundos y hacer otras 1-3 repeticiones), si lo habeis leido claro

Si la utilizas te sobreentrenara, ati y a la mayoria de la gente.



Pon la rutina que usas.

Pon la rutina que usas.

Así es, más que recomendarte nosotros rutinas y más rutinas, es mejor que pongas la tuya y la debatimos entre todos.