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he comprado un bote de carnitirna en capsulas. en el dice que tome dos capsulas dos horas antes de entrenar. yo hago todos los dias una hora de bici estatica. todo el mundo dice que la toma una media hora antes del ejercicio. asi que no se cuando es mejor.

Al final te decidiste por la carnitina? No se, yo despues de esta respuesta que te dieron en el post que abriste:

Krosherok dijo:

en condiciones normales, la carnitina no es limitante, por lo que una ligera deficiencia (o un aumento, como practican ciertos deportistas) no debería tener prácticamente ningún efecto sobre la beta-oxidación de los ácidos grasos.

No lo hubiera hecho pero espero que te de muy buenos resultados. Manten informada a la peña

Te diria que opcion de las que preguntas es mejor pero es que cada uno dice una cosa.
El otro dia fui con un amigo a una tienda de nutricion y se compró carnitina y le dijo que con el estomago vacio entre comidas

Yo soy partidario de que se tome una media hora o 45 min. antes del entreno, o antes de las comidas.