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e encontrao por ay por tiendas de culturismo y musculacion estas proteinas sleep growt proteinas para la noche, dice q son complejos proteicos de liberacion lenta y progresiba q tomas antes de ir a dormir si alguien kiere saber mas :
http://www.hispagimnasios.com/tienda/pr ... ucts_id=59
yo kisiera saber si son buenas pa aumentar masa muscular aparte de los batidos q me tomo abitualmente despues de entrenar

Tomate 3-4 huevos enteros o una tortilla de 6 claras antes de acostarte y veras los resultados en un mes.

La "liberacion lenta" para antes de dormir viene persiguiendo más que nada evitar el catabolismo nocturno y evitar todo lo posible la pérdida de masa muscular durante el sueño ya que serán muchas horas en las que no aportemos nutrientes a nuestro cuerpo.

Por otra parte una muy buena opción y desde luego más económica es la que te ha dado KiNgPyN.

Un saludo!;)

Bueno algo mas barato y saludable, seria consumir germinados de trigo o fenogreco que contiene mucha proteina ademas de digerirse y desentoxicar el organismo. Lo digo porque 3 o 4 huevos al dia, te dejara el higado ehco pate.

Saludos

yo lo kiero saber es si son wenas o un invento pa q las compres y no ver ningun resultado, gracias por el consejo de los huevos jejeje

soulangelo escribió: Lo digo porque 3 o 4 huevos al dia, te dejara el higado ehco pate.

En que te basas para decir eso?

Lo de los huevos son muy buena idea. Pero tampoco os comais demasiado la cabeza con el catabolismo nocturno. No es algo que marque la diferencia entre tus metas y el fracaso. No digo que no se tenga en cuenta pero no es determinante.

Trata de hacer una buena cena, equilibrada y luego lo que te han dicho de los huevos o un vaso de leche.

Saludos.

Para evitar el catabolismo tambien esta la Glutamina..