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Buenas a todos.
Ayer cuando llegue a casa pues me encabrone bastante, me disponia a ducharme y observe que estaba perdiendo masa muscular sobre todo en los brazos, y me puse de mala hostia, no se si es cosa mia, porque en cada entreno subo de peso o de repeticiones y es que no se que narices pasa, alguno le ha pasado. Hace 2 semanas me veia bien, es decir, tenia a mi gusto buena masa muscular pero a dia de hoy parece que hubiera perdido lo que habia ganado, y estoy echo un lio.

Hola!, bueno, en primer lugar a parte de usar el espejo para ver tus progresos usaría también la báscula y la cinta metrica que son más exactas pues el primero a veces nos "engaña" según las luces y el estado de animo en el que estemos.. (creo que hay varios post sobre esto), si estás perdiendo masa muscular a ciencia cierta pues más que el entrenamiento miraría la dieta, quizas te falten calorías. Intenta comer 5-6 veces al día.

P.D: ¿Que buscas actualmente volumen,definicion..?

Un saludo!;)

Buenas ferny.
Lo que busco es mantenerme un poco como estoy es decir, bajar un poco el tanto por cierto de grasa, hago 6 comidas diarias, y puede que sea el estado animico el cual influya un poco, ahora mismo peso 84 kg y mido 1,78, vamos que como bastante bien y procuro entrenar fuerte, como ya he comentado en cada entreno subo de peso o repeticiones, entreno lunes miercoles y viernes y esta semana he empezado hacer martes y jueves aerobico muy suave pero que muy suave durante 30 min.
Si quieres hablamos por msn gandumbillas789@hotmail.com

No te fies del espejo, es malo y nos vacila, fiate mas de la cinta metrica, y dudo que estes perdiendo musculo, de todas formas, controlate un poco midiendote cada cierto tiempo los contornos.

porque en cada entreno subo de peso o de repeticiones

Eso indica que estas ganando fuerza,pero no necesariamente que estes ganando masa muscular.

Niño79 escribió:...mantenerme un poco como estoy es decir, bajar un poco el tanto por cierto de grasa...

Ten en cuenta la congestión post entreno y que si defines pierdes grasa y aunque te parezca que no, hay en todo el cuerpo, no solo la panza.

Salu2

y hablando de esto....
si llevas un tiempo haciendo deporte y luego te tira 1 mes sin hacer ejercicio,es como si no hubieras hexo nada?

Depende de la persona.

Sueles perder bastante forma física, pero se recupera rápidamente en cuanto vuelves a entrenar, por lo de la memoria muscular o algo así.

ah,ke susto porke me he tirado un tiempo malo,y creia ke lo iva a perder todo xD

memoria muscular...mmm...ke listos son los musculos xD

Uno de los factores limitantes de nuestro crecimiento es nuestro tejido conectivo muscular el cual mantiene apretado nuestros musculos e impide que se expanda al maximo.Cuando ganamos muscular y luego la perdemos y luego recuperamos la masa muscular que ganamos ,esta la recuperarmos mucho mas rapidamente por que el tejido conectivo muscular fue anteriormente "estirado" cuando conseguimos por primera ves esa masa muscular..

Espero que les sirva el dato.