. Bobito la verdad que haria caso a Einherjar y tomaria proteina de suero y una dieta rica en hidratos, proteinas y grasas "saludables", el porcentaje dependerá de lo que quieras conseguir; Por cierto la creatina si se cicla ya que no hay que usarla en largos periodos de tiempo, ya que pierde parte de su efectividad. Un abrazo !!! 