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En un articulo de esta web dice esto:
"Como regla general todo atleta que entrena con pesas debe consumir por lo menos 2 gramos de proteína por kg. de peso, así aseguras que tus músculos reciban los nutrientes necesarios para desarrollarse y crecer.
Si pesas 75 kg. debes comer 150g. de proteína por día y dividirlos en 5 o 6 comidas"
Mi duda es en realidad cuantos gramos de proteina tiene un huevo...
para asi ayudarme haciendome un batido o algo entienden??
gracias

hola.
1 huevo mediano pesa entre 53 y 63 gramos.
100 gramos de huevo entero aportan 13 gramos de proteina y 11 de grasa.
El 60% del huevo es clara y esta aporta 11 gramos de proteina cada 100g.
Todo esto es aproximado, pero espero que te sirva de orientacion.
1 saludo

Existe un concentrado de aminoacidos basado en el huevo el producto se llama OVOPOWER y centra su valor como nutriente en el alimento que refieres en tus escritos.No se si te sirve de algo pero una ayuda siempre cae bien.

No olvides que el huevo no es la unica fuente de proteinas. El cuerpo necesita de todas, no las dejes de lado