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Vereis,los lunes entre los grupos que me toca hacer,esta la espalda,y al hacerla me es inevitable,aunque no quiera,tirar algo de biceps,a veces acabo con ellos bastante congestionados,y mi pregunta es que como al dia siguiente me toca hacer biceps....¿puedo estar sobreentrenado los biceps al forzarlos dos dias seguidos?.(el dia que hago espalda evidetemente no me sufren los biceps como el dia que si los trabajo)

Gracias.Un saludo.

Les cortas la recuperacion, seria mejor que separes el entreo de biceps o que entrenes biceps el mismo dia de espalda.

Yo antes hacia:
-Lunes: pecho y biceps
-Martes: espalda y triceps
Y pense lo mismo que tu, ahora lo que hago es hacer pierna el martes y el miercoles espalda y triceps por lo que dejo descansar mas el biceps.


Un Saludo.

Muchas gracias por las respuestas.
Olympo ¿¿notastes mejoria??.
Tambien he pensado en aislar muy mucho el ejercicio de espalda,pero es que al hacer dominadas es imposible no tirar de biceps,tendre que cambiar la rutina.

Si que note mejoria, pq ahora entreno la espalda mucho mas descansado. Los veces hice el entrenamiento sin dejar el dia enmedio notaba que tiraba menos y me costaba mucho mas.

Un Saludo.

Tambien he pensado en aislar muy mucho el ejercicio de espalda

Va a ser que esa opcion no es buena, es mu dificil, por no decir imposible.