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Hola soy nuevo, me llamo yoel y tengo 17 años. Tenía varias preguntas de principiante que me gustaria hacerles. Mido 1 80 y peso 66 kilos, o sea que estoy muy flaco. Yo venia haciendo musculacion y mejoraba de a poco muy lentamente pero deje por las vacaciones. Me parece que la rutina que tenia no era muy buena, en 6 dias de la semana hacia todos los musuclos dos veces, cada tres dias completaba todos los musculos, queria saber que me aconsejan ya que en mi gimnasio el profe no me presta mucha atencion por mas que le pido y es al unico gimnasio que puedo ir. También quería saber una dieta para hacer, no una dieta muy complicada, pero una dieta para poder acompañar la musculacion y tener mas energia. también hago natación.
Con mi cuerpo hay algo que me preocupa y es la cintura que tengo muy pocos abdominales laterales y es como una cintura de mujer,la silueta, que ejercicio hay para eso? Bueno muchasgracias y espero no molestarlos, Yoel, saludos

Bienvenido.

Te recomiendo que te leas todo lo que puedas por el foro, en mi firma tienes tres links que te seran de ayuda.

Saludos.

Hola joel!! yo ya tengo casi 19 y peso unos 75 y mido como tu, pero a tu edad pesaba casi lo mismo,Lo que importa es la rutina, las series,la dieta, hacerlo todo bien i constante, como dijo el moderador mira sus enlaces, a todas las rutinas y dietas te acabas acostumbrando.

ANIMO!