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Hola que tal??
Llevo tiempo utilizando unos lastres para aumentar la potencia de pegada de mis puños. Utilizo unas marcuenas, y hago unas 5-6...series de unas 50 repeticiones (lanzando puños al aire, a modo de directos) y entre serie descanso un minuto aproximadamente.Mi duda es que si para aumentar la potencia, no debiera descansar entre las series, o si se obtiene el mismo resultado descansando que sin hacerlo. Gracias

Hay argumentos a favor y en contra de los lastres.

Los argumentos en contra es que, al cargar el brazo (o la pierna) el cuerpo hace pequeños ajustes en el movimiento que pueden tener resultados negativos en cuanto a la precisión, una vez que se quitan los lastres. Es decir, cuando llevas los lastres, o mancuernas en las manos para dar puñetazos, el cuerpo ajusta el movimiento al peso extra, y cuando lo haces sin los lastres, puedes perder precisión.

Además, tampoco está demostrado que ese entrenamiento sirva para algo, es decir, que tenga resultado en cuanto a aumentar la velocidad de los golpes.

Si quieres aumentar tu pegada, céntrate en la técnica y los ejercicios de saco, paos, manoplas, etc.

ese ejercicio no mejorara tu potencia sino tu velocidad, aunke es mejor hacer sombras, las lastres pueden dañar articulaciones
salu2

Mira, eso se me había pasado.

Saco saco y............saco

¿Hay algo que te haya llamado especialmente la atención?

Lights Out escribió:¿Hay algo que te haya llamado especialmente la atención?

Lights Out escribió:¿Hay algo que te haya llamado especialmente la atención?

Chakuriki escribió:

Lights Out escribió:

Chakuriki escribió:

Si bien hai quien dice que puede producir lesiones, yo tanbien digo que mejorara tu velocidad y en cierto modo tu pegada pues quieras o no el sobrepeso implica en cierta medida el fortalecimiento de ciertos musculos...aunque para potencia nada mejor como el saco...

Yo he utilizado lastres pero en las piernas y no para pegar sino para traer a diario...y la verdad es que a nivel de fortalecimiento y luego a la hora de velocidad funcionan bien...

Si los usas, yo no los usaria para pegar sino como complemento de fortalecimiento...

Hay argumentos a favor

Cuales?
Yo ley de los lastres en el apartado de entrenamientos. Y decía que los brazos y piernas, al acostumbrarse a realizar un ezfuerzo mayor debido al peso, hace que se vaya ganando potencia. Yo lo veo logico no??

Crow escribió:

Hay argumentos a favor

Cuales?
Yo ley de los lastres en el apartado de entrenamientos. Y decía que los brazos y piernas, al acostumbrarse a realizar un ezfuerzo mayor debido al peso, hace que se vaya ganando potencia. Yo lo veo logico no??

a ver, potencia ganarse se gana porq aumenta tu velocidad, pero es muy poco ese aumento comparado con el de usar el saco o cualkier blanco
salu2

la potencia sin control no sirve de nada,yo no lo dije lo dice "michelin"