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hola señores, cuantas comidas haceis al dia vosotros??
cuantas creeis que es lo adecuado para un chaval que hace culturismo en plan aficionado??? ya se que jay cutler hace 11 comidas al dia, pero esas cifras son desorbitadas, tanto para mi estomago como para mi bolsillo jeje
en un principio hago, o a veces intento hacer 5.
El numero de comidas diarias va relacionado con el numero de veces a la semana q entrenamos???

LIGHT WEIGHT!

SoldadoUniversal escribió:ya se que jay cutler hace 11 comidas al dia,

Solo? Bah sera un aficionao

El numero de comidas diarias va relacionado con el numero de veces a la semana q entrenamos???

Mas que las veces a la semana que entrenamos...el volumen de entrenamiento que lleves en cada sesion de entrenamiento ya que habra un gasto calorico mayor.

Saludos.

i si por ejemplo ahora estoi haciedno entrenamiento aleman de volumen (10x10), que se supone que el gasto es muy considerable, cuantas comidas deberia de hacer??
dentro de 2 semanas a heavydutear de nuevoo!!

yo suelo hacer 5 comidas, alguna vez hago seis, y los domingos suelos hacer 4 por falta de tiempo

Pos yo no puedo hacer mas que 4 (aunke debería hacer 5) y los fines d semana no hago mas que tres (por que entre q si sales y tal... )

Saludos

4 ó 5

Por ahora solo 5, aunq he intentado hacer 6, pero mi estomago me replica al dia siguiente, asi q por ahora lo dejo en 5.
Alguno ha sufrido d dolores estomacales por la mayor ingesta de comidas?, como que me da la impresion q al pobre estomago no lo dejamos descansar, pero ni modo pz.

Saludos

Si el estómago no acompaña, es señal de que no estáis distribuyendo bien los nutrientes.

5 comidas al día no significan cino comidas de tres platos, chavales.

Una pieza de furta a media tarde ya cuenta como una comida.

Es importante, a la hora de plantear una dieta en serio, saber exactamente cuántas calorías estás consumiendo al día, qué cantidad de nutrientes estás consumiendo y cómo los debes organizar.

Cita:
El numero de comidas diarias va relacionado con el numero de veces a la semana q entrenamos???



Mas que las veces a la semana que entrenamos...el volumen de entrenamiento que lleves en cada sesion de entrenamiento ya que habra un gasto calorico mayor.

no coincido en esta apreciación , lo que realmente va en función al volumen de entrenamiento es el total calórico diario, y no el número de comidas. Hay a igualdad de macronutientes le vendrá mejor repartirlo en 5 comidas y a quien le vendrá mejor en 8.

Personalmente en cuanto a ganancias magras lo que mejor resultado me da son 7 comidas, de las cuales las 4 primeras son a base de hidratos y proteínas y las 3 últimas a base de proteínas y grasas. Osea que yo hago 7 comidas, pero ligeras, por ejemplo una de mis últimas comidas es un batido de proteínas con frutos secos