Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

¿Que ejercicios aerobicos o que maquinas son buenas para entrenar resistencia?

¿que es resistencia?

Resistencia es la cualidad que nos permite aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgánico sin disminución importante del rendimiento

El ejercicio aerobico mas demandante creo que es la natacion. De todas maneras, en mi opinion la resistencia aerobica viene principalmente dada por tu capacidad cardio-vascular asi que entrenando a baja intensidad por periodos prolongados de tiempo cualquier ejercicio aerobico tu resistencia aumentará.

Saludos.

A cualquier ejercicio aerobico tu le puedes ajustar la intensidad aumentando o disminuyendo el ritmo en el que lo ejecutas.Por lo cual todo ejercicio aerobico es efectivo para ganar resistencia aerobica.Si tu pregunta estaba mas enfocada a la demanda que impone cada ejercicio,tal y como dijo victor-21 ,la natacion es el ejercicio mas demandante.

A parte de los ejercicios aerobicos, los circuitos de pesas tambien mejoran la resistencia.

Victor-21 escribió:El ejercicio aerobico mas demandante creo que es la natacion. De todas maneras, en mi opinion la resistencia aerobica viene principalmente dada por tu capacidad cardio-vascular asi que entrenando a baja intensidad por periodos prolongados de tiempo cualquier ejercicio aerobico tu resistencia aumentará.

Saludos.

O sea, que si yo ahora pillo la bici y me pongo to los dias a dar vueltas con ella por ai durante un tiempo me aumentaria la resistencia ¿no?

O sea, que si yo ahora pillo la bici y me pongo to los dias a dar vueltas con ella por ai durante un tiempo me aumentaria la resistencia ¿no?

Pues claro amigo Berjillos, además el ciclismo es un muy buen ejercicio aerobico (incluso anaerobico en algunos casos)...

Es que me encantan las bicis, tengo 450 €, pero ara en abril empezare a trabajar estos meses, con lo del primer mes me compro una, y luego le ire retocando cosas, es lo que estoy deseando desde hace mucho pero las lesiones no me han dejado

Berjillos escribió:Es que me encantan las bicis, tengo 450 €

Yo no compraba una bici, lo invertia en un abono para el betis

o si quieres hacer una pequeña donacion al foro....

Victor-21 escribió:

Berjillos escribió:Es que me encantan las bicis, tengo 450 €

Yo no compraba una bici, lo invertia en un abono para el betis

o si quieres hacer una pequeña donacion al foro....

Tu espera, espera, que te vas a morir esperando

Berjillos escribió:Es que me encantan las bicis, tengo 450 €

Hombre noooooo, es que estamos todos locos?

Comprate una xbox360 de esas de las nuevas, si te sobran euros comprate todos los doritos, chicharrones y cocacolas que puedas... y juega sin levantarte de tu cómodo sofá hasta que te sangren los ojos... y no te olvides de comer todo lo que puedas, siempre es recomendable en este tipo de rutinas, ademas, no te olvides de engrasar tú control con las manos de chicharron.

En un mes vas a notar tus progresos aeróbicos, vas a respirar muchisimo, o sea, vas a necesitar mucho aire hasta para caminar!

Nadador26 escribió:Comprate una xbox360 de esas de las nuevas, si te sobran euros comprate todos los doritos, chicharrones y cocacolas que puedas... y juega sin levantarte de tu cómodo sofá hasta que te sangren los ojos... y no te olvides de comer todo lo que puedas, siempre es recomendable en este tipo de rutinas, ademas, no te olvides de engrasar tú control con las manos de chicharron.

A eso lo llamo yo una rutina de voluuuumen y lo demas son tonterias

Jojo, yo con mi play 2 voy que chuto