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rutina para trabajo a turnos
Publicado: 24 Mar 2006 19:37
por manu2739
Hola, me gustaría si alguien me puede ayudar con una rutina adecuada para trabajo a turnos, pues estoy intentando entrenar en serio y realmente se me hace muy dificil encontrar buenos horarios.
Por favor, os agradecería un poco de ayuda y me encantaría conocer si hay alguien con una stuación parecida a la mia.
mis horarios de trabajo en los próximos meses son:
2 dias turno de mañana de 6 a 14
2 dias turno de tarde de 14 a 22
3 dias turno de noche de 22 a 6
2 o 3 dias de descanso
en realidad es un poco más complicado pero en general es mas o menos asi
se que es un tema un poco lioso
a ver si alguien me puede echar una mano
gracias y un saludo!
Publicado: 24 Mar 2006 20:37
por Dada GTi
malditos turnos americanos,dejame adivinar formas parte de las FFCCSE ¿? jejeje
Publicado: 27 Mar 2006 00:22
por Yurok-WT
malditos turnos americanos,dejame adivinar formas parte de las FFCCSE
No tiene por qué pertenecer a las FFCCSE (que no se lo que es, por eso lo digo). Se está poniendo de moda este tipo de turnos, tiene cosas malas, como por ejemplo, descontrol del sueño, de las comidas... etc... pero la semana en mi forma de pensar se hace más "rápida". Para gustos...
A lo que vamos, a mi me llaman Mr. Turnos, no hay turnos bueno y creeme que los turnos que yo puede hacer en una semana pueden ser bastante más complicados que los que has puesto ahi eh?. Yo tengo calendarios mensuales y lo que hago es al principio de cada semana me hago un planing que debo "obligarme" a seguir...
En cuestión rutinas todas las que se han posteado te pueden valer, lo que tiene que tener muy en cuenta y supongo que lo notarás, es en la alimentación, obligate a comer y a comer bien porque sino te resentirás y mucho...
Sunpongo que algún forero con más idea te podrá recomendar alimentos óptimos para obtener energía "extra"...
Animo majetón...
Publicado: 27 Mar 2006 18:24
por manu2739
gracias por la respuesta Yurok
La verdad es que es un gran consuelo saber que hay gente por hay con el mismo problema de horarios que yo.
Si, ultimamente estoy tomando mas cuidado con la alimentación y echandole más amor propio...a ver si consigo cuadrar un calendario bueno!
un saludo!
Publicado: 27 Mar 2006 21:21
por kg211321
Pues eso intenta descansar minimo 8 horas y comer bastante pero bien más o menos a las mismas horas si puedes.
