Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

En que consiste un entrenamiento de fuerza y me refiero a series repeticiones y intensidad. Y que diferencia hay con uno tipico de weider de hipertrofia llegando al fallo? Esque hablando con un chaval me dijo que el hacia dos meses de fuerza y uno llegando al fallo y el chaval esta muy muy fuerte.