Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola
este es mi primer mensaje
saludos a todos

los molesto con una duda

que ejercisios recomiendan para desarrollar los dorsales.

Gracias

Pues bienvenido, en la seccion aportes de los foreros bajate la guia de movimientos de musculacion renombrada y clasificada, ahi salen mucho ejercicios.

Asi pues intenta leer todo lo que puedas por el foro antes de preguntar porque resolveras muchas dudas sin tener que abrir un post.


Saludos.

y de entre todos los que veas en esa guia, te recomiendo y en este mismo orden:

Dominadas

Remo con barra

y el mas mas mas importanteeeeeeeee


Peso Muerto, peso muerto y peso muerto, ya veras como te lo agradecen tus dorsales, lumbares, y de paso casi el cuerppo entero

También son muy buenos los ejercicios en ploea alta... tipo jalón y trasnuca

Saludos

Novato1 escribió:y de entre todos los que veas en esa guia, te recomiendo y en este mismo orden:

Dominadas

Remo con barra

y el mas mas mas importanteeeeeeeee


Peso Muerto, peso muerto y peso muerto, ya veras como te lo agradecen tus dorsales, lumbares, y de paso casi el cuerppo entero

Notas q te trabajan bien los dorsales con el peso muerto normal o con piernas rigidas???

A mi con el peso muerto normal no lo noto tanto como los lumbares,piernas y trapecios....

Con piernas rigidas si.....Un saludo

Notas q te trabajan bien los dorsales con el peso muerto normal o con piernas rigidas???

A mi con el peso muerto normal no lo noto tanto como los lumbares,piernas y trapecios....

tendrias que mirar la tecnica, pero de entrada te digo que yo siento completamente toda la espalda, hago el normal y tambien siento mucho antebrazos, trapecios, femoral, etc.. es un ejercicio de los mas completos que hay

ok gracias a todos la verdad que da gusto entrar a foros en los que se nota que quieren ayudar a gente que apenas empezamos.

saludos desde tijuana mexico.

p.d. Voy a leer todo lo posible antes de volver a preguntar.