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Familia seria compatible en una rutina los siguientes grupos musculares....


Pecho+hombro+triceps

O seria una cagada hablando claro....¿que ?

saludos.

La veo muy bien,


pero a mi me gusta mas pecho biceps

puedes darle mas caña a cada uno de los grupos....



saludos

opino igual que novato1,a mi me gusta mas por separado,pero se puede,se puede!ahora,para mi me parece demasiado triceps en un mismo dia!un saludo!

Esa es la combinacion que hago yo ahora, si que se puede, tiene como pnto a favor, que le puedes dar mucha intensidad al entreno y luego descansas toda la semana, ya que en el resto de entrenos no vas a implicar en exceso esos grupos(salvo el hombro), es una combinacion que busca algo mas de descanso.

a mi personalmente me gusta, siempre que la elección de ejercicio/grupo muscular sea la adecuada y en todo caso reducida

Buenas.
Yo tambien estoy haciendo esa distribucion, y decir que llevo mas o menos 6 semanas y me va bastante bien, he aumentado tanto en pesos utilizados como en masa, ya que estoy en fase de defincion y he bajado el % de grasa corporal y estoy tonificando mucho mas

pero para esa distribucion habra q dejar minimo 3 dias de descanso no ? Me suena q esa distribucion seria buena para HD. No ?

Y siguiendo ese esquema q ejercicios meteriais en pecho hombro y triceps ? xq claro...si queremos intensidad....que ?

saludos.

Y siguiendo ese esquema q ejercicios meteriais en pecho hombro y triceps ? xq claro...si queremos intensidad....que ?

Buscate un post que pone "rutinas hibridas", autor MAX MUSCLE, ahi encontraras bastantes respuestas sobre esto.

Respecto a los dias de descanso, tu entrenas el lunes Espalda+trapecio+biceps, el miercoles pierna(todo incluido gemelos) y el viernes pecho+hombro+triceps

pero para esa distribucion habra q dejar minimo 3 dias de descanso no ?

en este caso no veo por que, no haces un entrenamiento HD, con esa distribucion los triceps no vuelven a trabajar otra vez, hasta que pase una semana.