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sus consejos.Esto no es un servicio personalizado. Es un foro, lo que preguntas aqui se responde aqui.olhmeir escribió:les agradeceria mucho ke me respondieran mi correo es best_toni_3@hotmail.com
lo siento es ke no lei las normas es la primera vez que lo ago les ruego me disculpen un saludo a todosVictor-21 escribió:Esto no es un servicio personalizado. Es un foro, lo que preguntas aqui se responde aqui.olhmeir escribió:les agradeceria mucho ke me respondieran mi correo es best_toni_3@hotmail.com
El titulo que pones en tu post no ayuda a nada al foro.
Te recomiendo que te leas los tres links de mi firma. Te ayudaran a no meter mas la pata con las normas y a solucionar tus dudas.
Saludos.
olhmeir escribió:por favor nesesito ayuda por ke tengo 2 meses en un gimnasio y poes estoy tomando proteina y no veo resultados estoy yendo 5 dias de lunes a viernes lo ke no ha crecido para nada son los bisceps y poes no le entiendo a los ejercicios ke tienen ahy en las rutinas le agradesco de antemano
No ya tan solo los tres links, puedes utilizar el buscador del foro para buscar informacion que te interese. No te lances a preguntar por preguntar. Este foro es una graaaan base de datos, utilizala.Victor-21 escribió:Te recomiendo que te leas los tres links de mi firma. Te ayudaran a no meter mas la pata con las normas y a solucionar tus dudas.
olhmeir escribió:por favor necesito ayuda por ke tengo 2 meses en un gimnasio y estoy tomando proteina y no veo resultados estoy acudiendo 5 dias de lunes a viernes lo ke no ha crecido para nada son los biceps y no le entiendo a los ejercicios ke tienen ahi en las rutinas le agradezco de antemano
Solo te digo que entrenando 5 dias a la semana conseguiras muy poco o nada, Reducela a tres dias. Para que quieres ir todos los dias??
