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Hola a todos, voy a exponeros dos teorías, que las dos me parecen acertadas, sobre el uso de la l-carnitina:

1.- Preferentemente por la mañana, un vial de un gramo combinado con un polivitaminico, no es necesario hacer aeróbico, pero ayuda mucho realizar aeróbico para que funcione más.

2.- Tomarla media hora antes de hacer aeróbico.

¿Qué os parece?

Un saludo a todos y gracias por vuestro tiempo

1.- Preferentemente por la mañana, un vial de un gramo combinado con un polivitaminico, no es necesario hacer aeróbico, pero ayuda mucho realizar aeróbico para que funcione más.

NO estoy de acuerdo con esto, la carnitina se supone que ayuda a utilizar los acido grasos como energia y con ello ahorrar un poco de glucogeno, por lo que ayuda en deportes de resistencia, pero de nada nos sirve que movilice esos acidos grasos si luego no le exigimos al cuerpo que los utilice.

2.- Tomarla media hora antes de hacer aeróbico.

Con eso SI estoy de acuerdo.

Se puede tomar tambien antes de hacer un entrenamiento muscular ???


Un Saludo.

Olympo escribió:Se puede tomar tambien antes de hacer un entrenamiento muscular ???


Un Saludo.

Eso ya lo había yo preguntado hace tiempo y, por lo visto, la carnitina no sirve para mucho en la sala de pesas.

Un saludo