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Hola, espero esten bien, vengo a molestar con una duda, a mi la verdad si me encantari tener un trapecio algo grande y definido, y me gustaria saber kuales son los ejercicios ke mejor lo desarrollan y kuantas veces a la semana se entrena ademas d el rango de repeticiones, muchas gracias, un saludo.

Para trapecio sin duda encogimientos ya sean con barra o con mancuerna...auque tanbien algunos jalones (a la frente por ejemplo) van bien...

Repeticiones...ummm...en terminos generales diria que no menos de 12/15...pero depende de muchos factores...

Dias de entreno...yo diria que con una buena sesión semanal...

Saludos.

Hola, yo te recomendaría hacer sin duda encogimientos con mancuernas con las que puedas llegar a unas 20 repeticiones en 3 series y entrenarlo el día que hagas espalda y hombro.
Yo suelo hacer una semana 2 días espalda y la siguiente sólo uno así que cómo tu veas.