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delgadez general pero abdomen voluminoso
Publicado: 10 Abr 2006 17:33
por malagayole
Hola tengo 25 años mido 1,85 y peso 75, mi complexión es más bien delgada y el problema es el abdomen q lo tengo bastant redondo y quiero perderlo. LLevo un año en el gimnasio con diversas rutinas pero sigue ahi, querría que valorarais la opción de un quemador de grasa,me han comentado q es perjudicial para el estómago y no me agradan las cosas no naturales, hago aeróbico siempre que puedo más o menos 3 vecese en semana 20 -25 minutos. Gracias !!!
Publicado: 10 Abr 2006 17:56
por malagayole
venga decirme aunque sea algo pr favor, un valiente!!
re
Publicado: 10 Abr 2006 18:50
por sapphi
Asunto: recomendación por favor
a ver si somos un poco mas especificos con los titulos de los post,porque asi la gente ni se molesta en verlos!
LLevo un año en el gimnasio con diversas rutinas pero sigue ahi,
no hay rutinas que valgan,solo la alimentacion!
un saludo!
Publicado: 10 Abr 2006 21:57
por malagayole
ah vale de acuerdo es q soy nuevo en el foro y no estoy muy familiarizado, gracias por tu consejo
Publicado: 10 Abr 2006 22:36
por Aoshi
Evita bebidas gaseosas, por si acaso estés reteniendo el gas de las bebidas
Publicado: 10 Abr 2006 23:01
por Gotrek
Pues cuida un poquito la alimentacion, elimina las bebidas con gas, el alcohol, las grasas, la bolleria ......
Publicado: 11 Abr 2006 02:11
por Victor-21
lee lee y.........lee que hay muchisima info en el foro sobre como solventar tu problema, como por ejemplo este post:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=35302
Pero puedes encontrar muchos mas con el buscador.
Saludos.
Publicado: 11 Abr 2006 17:46
por ...::: TheBuGz :::...
malagayole escribió:ah vale de acuerdo es q soy nuevo en el foro y no estoy muy familiarizado, gracias por tu consejo
deja un poco las pesas y dedicate al aerobico, si lo haces 3 veces por semana y 20 minutos , ahora hasto 5 dias a la semana por 60 minutos, sin llegar al maximo, con una frecuencia cardiaca del 60% (es decir, cuanod apenas empiezas a sudar, quedate en esa frecuencia)
Publicado: 11 Abr 2006 21:21
por brazil_
...::: TheBuGz :::... escribió:malagayole escribió:ah vale de acuerdo es q soy nuevo en el foro y no estoy muy familiarizado, gracias por tu consejo
deja un poco las pesas y dedicate al aerobico, si lo haces 3 veces por semana y 20 minutos , ahora hasto 5 dias a la semana por 60 minutos, sin llegar al maximo, con una frecuencia cardiaca del 60% (es decir, cuanod apenas empiezas a sudar, quedate en esa frecuencia)
Puedes explicar el por que? gracias.
Publicado: 11 Abr 2006 21:42
por Victor-21
brazil_ escribió:Puedes explicar el por que? gracias.
Yo cuando digo lo de leer.....o utilizar el buscador.......o incluso el link que puse en mi anterior comentario.....simplemente pasais no?
Lo que no podamos eliminar con la dieta, habra que complementarlo con ejercicio aerobico (correr, nadar, bici, step…) da igual que ejercicio escojas ya que el cuerpo no diferencia entre la bici, cinta, piscina etc... El cuerpo tan solo entiende de intensidades. Asi pues, un ejercicio de baja intensidad por y larga duracion de tiempo maximizará la quema de grasas como combustible para hacer frente a la demanda energetica (podeis encontrar información en los aportes de los foreros acerca de esto).
Esto cuoteado esta sacado del link que te postee arriba que veo que ni siquiera te has molestado en leer.
Puedes encontrar la respuesta tambien en "Aportes de los foreros":
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... &nopubli=1
De verdad, antes de preguntar, utilizar el buscador
Publicado: 13 Abr 2006 02:10
por un coco
eso se deve a que eres delgado con un porcentaje de grasa muy alto....eres poco peso. pero mucho de ese es grasa