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Pues ayer me apetecia nadar un poquito asi que estuve nadando en la piscina durante una hora. Sin duda he decidido que ese será el ejercicio aerobico que haré en mi proxima etapa de definicion

Tambien creo que voy a introducir en mi entrenamiento de HD el sistema de triple o doble bajada:

Es decir, empezare por un peso muuy alto, con el que pueda hacer 2 o 3 repeticiones....luego bajare el peso algo para continuar haciendo otras dos o tres y asi

Funcionara? Pues no se, pero ya os contaré

Saludos!

pues si,ya nos contaras,pero ,para que cambiar?

variedad, que hacer siempre lo mismo...cansa un poco

Personalmente prefiero las series convencionales, quieras que no, con ese tipo de entreno siempre descansas algo y pierdes un poco de intensidad, pero como bien has dicho, prueba y nos cuentas si notas algo nuevo.

Eso si, procura no pasar de las 10 o 12 reps.

Saludossss vic