Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Buenas mi duda es muy simple pero si no la pregunto rebiento xdd, k opinan de llevar una rutina weider (la tipica de 3 dias en semana) y hacer una semana de descanso cada mes o cada 2 meses?? vendria bien o no serviria para nada??

Hombre con weider...una semana cada mes o cada 2..ufffff es muy excesibo...

una semana cada 6 meses o asi no esta mal...aunque sea cada 4 o 5...

Saludos.

Cada mes me parece demasiado, el descanso lo debes hacer cuando lo veas necesario, unos estan 7 meses seguidos,otros 3... segun te veas.