Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Necesito auda cn una tabla para definir y un quemagrasas, xq peso 80kg y mido 1.70.
GRACIAS X CUALQUIER AYUDA

Creo que si especificaras mas lo que quieres conseguir obtendrias mas ayuda, que partes de tu cuerpo son prioritarias para definirlas? Que deporte haces actualmente..

A parte de lo que ya te han comentado, decirte que leas un poco por el foro, hay bastante informacion sobre eso, y luego ya concretas un poco mas tu pregunta.

Saludosss

Por cierto, los post como "ayuda", "urgente", etc... no dicen nada y dificultan las busquedas, hay que ser mas explicativo con los titulos.

lo que necesito bajar es la barriga y el pecho definirlo
gracias por ayudarme

Tío, que te leas los demás post y mires en el buscador

calamusa, venga, a ver si nos leemos un poquito las normas del foro, y si no escribes en negrita te leemos igual de bien.

y el pecho definirlo

No se puede definir el cuerpo por partes,la perdida de grasa es lo que causa la definicion....

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NECESITO AYUDA

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aclaro