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Buenas, pues quería hacer una pequeña encuenta sobre la gente que toma suplmentos (creatina, batidos de protes, etc) o si basais vuestra dieta exlusivamente en comida natural

Bueno, la pregunta es clara, veremos que sale

Por cierto, si os animais a postear podríais poner el tiempo que llevais entrenando y cuando empezasteis con los suplementos (quien los tome, claro)

Pues yo llevo entrenando cosa de año y medio, y empece con los suplementos a eso de los 3 meses (deasiado pronto ), tomando hidratos y tal xq staba mil d delgado (55 kilos). Ahora estoy con creatina y proteina y me va bastante bien la verdad

Saludos

Yo llevo entrenando 2 meses solo y de momento no los tomo. El año que viene quiza use whey protein pero segun lo vea. Creo que primero hay que exprimir al maximo la via natural

pues yo tomo proteina de suero, un batido por la mañana y otro depues de entrenar (por la noche). empecé a tomarlas en octubre y llevo en el gimnasio más de dos años y si he notado la diferencia.

Saludos!

Red-Luigi escribió:Pues yo llevo entrenando cosa de año y medio, y empece con los suplementos a eso de los 3 meses (deasiado pronto ), tomando hidratos y tal xq staba mil d delgado (55 kilos). Ahora estoy con creatina y proteina y me va bastante bien la verdad

Saludos

¿cuánto pesas ahora?

Pues yo por último llevo unos dos meses y desde el principio tomo batido de proteinas.El mio en concreto se llama Super Protein y va a un 80%.Lo Típico 1 a media mañana y otro despues del entreno.Esto aparte de una dieta en condiciones claro está.
Ya cuando empieze a definir por derecho complementaré las proteinas con creatina,aunque mientras a ponerse duro y limpiar lo máximo que tampoco es mucho pero bueno,al menos por mi parte,ya que siempre he practicado deporte...
Pienso que al menos la suplementación a nivel proteínico es bastante importante ya que a veces no podemos ingerir las suficientes proteinas en nuestras dietas,cosa que es fundamental para desarrollar al menos la musculatura.

DaNkinO escribió:Pues yo por último llevo unos dos meses y desde el principio tomo batido de proteinas.El mio en concreto se llama Super Protein y va a un 80%.Lo Típico 1 a media mañana y otro despues del entreno.Esto aparte de una dieta en condiciones claro está.
Ya cuando empieze a definir por derecho complementaré las proteinas con creatina,aunque mientras a ponerse duro y limpiar lo máximo que tampoco es mucho pero bueno,al menos por mi parte,ya que siempre he practicado deporte...
Pienso que al menos la suplementación a nivel proteínico es bastante importante ya que a veces no podemos ingerir las suficientes proteinas en nuestras dietas,cosa que es fundamental para desarrollar al menos la musculatura.

una pregunta... ¿por qué vas a tomar creeatina precisamente para definir? ¿no sería mejor tomarla para hacer rutinas de fuerza o volumen?

yo solo tomo leche chocolatada despues de entrenar (falta de plata)

...no me va nada mal

chau y saludos!!!

poes yo llevo 2 meses y medio entrenando y desde que empece eh tomado proteina y hace 3 semanas empece a tomar creatina y la verdad me ha ido vastante bien.
saludos!!

una pregunta... ¿por qué vas a tomar creeatina precisamente para definir? ¿no sería mejor tomarla para hacer rutinas de fuerza o volumen?

Pues tio disculpa me referia despues de la definición una vez que empieze con el volumen.Cuando no tenga grasa y empieze a coger musculo y volumen solamente perdona por no haberme aclarado bien la verdad esque me equivoque en mi texto...

una pregunta... ¿por qué vas a tomar creeatina precisamente para definir? ¿no sería mejor tomarla para hacer rutinas de fuerza o volumen?

Pues tio la verdad esque me queria referir a despues de la definición ya en voluminización una vez perdida toda la grasa por completo y ya una vez empezando a coger volumen y musculatura.Disculpame la verdad esque me equivoque en mi texto...