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buenas resulta k tengo aki un poko de lecitina de soja en capsulas (era de mi hermana) y e estado buskando informacion sobre ella para saber si me vendria bien tomarla o no, estoy en fase de volumen me podria servir??? y en caso de que no... para que sirve?? porque yo no me aclaro.

Saludos y gracias!

Lo busqué en el buscador de Hispagimnasios.com y en Google y encontré muchos artículos sobre el tema.

KuLTuRa escribió:y he estado buskando informacion sobre ella para saber si me vendria bien tomarla o no

Y que has encontrado? Comparte esos conocimientos con nosotros.

Y a ver si le dedicamos mas tiempo a poner correctamente el titulo del post, lee las normas.

gracias x la ayuda

Una pregunta, ¿qué sabes sobre la lecitina de soja que te hace pensar que es buena para tu fase de volumen? A parte del hecho de que la tuvieras por casa, quiero decir.

Pos solo ice la pregunta xk la tenia aqui y mire las siguiente webs pero no saque nada en claro

http://www.herbogeminis.com/lecitina_de_so.html
http://www.enbuenasmanos.com/articulos/ ... sp?art=682

en el buscador puse la palabra lecitina de soja y me salieron muchos articulos si, pero con ninguna relacion sobre el tema en cuestion

x cierto, las gracias al viktor y heavy metal... creo que se sobreentiede el sarcasmo no?

saludos

La soja contiene una gran cantidad de estrógenos vegetales. Tomada en pequeñas cantidades puede ser beneficiosa, pero en altas, se puede aumentar el riesgo de infarto en varones. A parte de estar contraindicada, claro.

Tendría que ver la cantidad de estrógenos vegetales que tienen esas cápsulas y verificar los niveles a partir de loc cuales la ingesta es mala.

No obstante, lo más probable es que una de esas capsulas al día no te cause nuingún perjuicio.

De todas formas, no deja de ser curioso como muchos os lanzáis a los suplementos con una facilidad pasmosa.

No es que suplementarse sea malo en sí mismo, un suplemento elegido con cuidado puede aportar un beneficio extra a alguien que ya tenga un buen entrenamiento y una buena dieta.

Sin embargo, esa fiebre del suplemento, fomentada por las revistas de culturismo, oculat, en mi opinión, un secreto deseo de encontrar un camino fácil y rápido hacio los objetivos marcados.

Si supiérais lo innecesarios que son los suplementos en la mayoría de los casos...

KuLTuRa escribió:gracias x la ayuda

No hombre, a ti por contribuir a la repitividad del foro y no a la calidad. Y esto no es sarcasmo.

No veo tan dificil utilizar el buscador, yo he utilizado el buscador:

He puesto lecitina y he encontrado esto:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... t=lecitina

Creo que no cuesta tanto realizar algo de investigacion personal antes de tirarse a postear a ver que se saca no?

Y estoy seguro que google tambien si pones "lecitina de soja propiedades" ocurriria lo mismo.

En vez de haber posteado lo que has hecho podrias haber posteado la informacion encontrada y pedir opiniones. Asi tu post se hubiese convertido en referencia muy completa para futuras dudas sobre la lecitina.

En fin, saludos.

aqui la peña no se entera eh, mira que eres durillo de oido no se lo que te daran en USA pero vamos yo no lo tomaria mas.

Decirte k si quieres te vuelvo a postear las webs k puse en mi anterior post pero no lo voy a hacer para no resultar repetitivo (al menos no tanto como tu diciendo en el 80% de las preguntas que usen el buscador, cuando la pregunta no va solo para ti, sino que hay mas participantes en el foro que seguro no les importa contestar, como x ejemplo yo)

por ultimo decirte que despues de mirar en 2 webs distintas mira en el foro y lo unico que salia por LECITINA DE SOJA (que no lecitina) era un post que puso un tal tanksport y sin ninguna contestacion.

despues de todo esto decidi postearlo pero por lo visto son demasiados inteligentes ustedes para juzgar sin saber.

Saludos

KuLTuRa escribió:aqui la peña no se entera eh, mira que eres durillo de oido no se lo que te daran en USA pero vamos yo no lo tomaria mas

Cuidadito con el sarcasmo (leete las normas del foro primero) porque creo que tu y yo no nos conocemos tanto para usarlo.

Este ha sido tu post original:

buenas resulta k tengo aki un poko de lecitina de soja en capsulas (era de mi hermana) y e estado buskando informacion sobre ella para saber si me vendria bien tomarla o no, estoy en fase de volumen me podria servir??? y en caso de que no... para que sirve?? porque yo no me aclaro

Ahi no veo que hayas aportado ningun link ni informacion que hable sobre la lecitina de soja. De ahi mi comentario sobre que nos dijeses que has encontrado y de que cambiases el titulo del post (otra falta a las normas por cierto):

Victor-21 escribió:Creo que no cuesta tanto realizar algo de investigacion personal antes de tirarse a postear a ver que se saca no?

No puedes echarme en cara que has posteado dos links aportando informacion cuando no lo hiciste de primeras en tu comentario original.

Si remito a la gente a utilizar el buscador es porque quiero que este foro mejore en calidad, tiene algo malo eso? Yo creo que no.
Que hace que los foreros tengan que pasar algun tiempo realizando investigacion propia? Si, pero creo que ya somos todos mayorcitos como para que nos lo den todo masticadito no?

Si lees en google, puedes encontrar:

La lecitina de soja actúa emulsionando las grasas, lo que ayuda a que la digestión sea más rápida y se haga más facilmente y se asimile mejor.

Pero además la Lecitina de soja presenta otras propiedades muy ventajosas:
Favorece la disolución y transporte de colesterol, ya que las lipoproteínas que son las encargadas del transporte del colesterol sin que se deposite en las arterias, son muy ricas en lecitina. Esto reduce el riesgo de que se fije en las paredes arteriales y gracias a ello sirve como preventivo contra la arterioesclerosis.
Actúa como Antioxidante natural (aporta vitamina E), por lo que beneficia a todas las células del organismo prolongado su vida.
Así mismo protege al hígado, pues actúa a favor de la membrana de las células hepáticas, gracias a los fosfolípidos y es importantísimo especialmente en las personas que consumen alcohol, tabaco, grasas y fármacos, pues sabemos que el hígado está encargado de deshacerse de todas estas sustancias que toxifican el organismo.
Al emulsionar las grasas y contribuir a su circulación, eliminando así posteriormente su depósito, actúa contra la obesidad. Por ello en las dietas adelgazantes sería conveniente la ingestión de lecitina de soja.
Por aportar fósforo orgánico contribuye a mejorar el intelecto y la memoria (siempre que su uso sea continuado durante algún tiempo)

¿Cómo se obtiene la lecitina de soja?

Mediante un proceso de limpieza y descascarillado de las semillas de soja, que una vez abiertas deben enrollarse y formar delgados copos, quedando así una mezcla de aceite de soja y lecitina. Se debe calentar este aceite y añadirle agua, con lo que la lecitina se hincha y puede separarse del aceite. El agua se evapora y permanece la lecitina cruda.
Siempre previo asesoramiento del naturópata profesional o digestólogo, se podrá introducir en la dieta la lecitina de soja, en los siguientes casos:
Si existe litiasis biliar pues favorece la disolución de los lípidos.
Igualmente si hay mala absorción intestinal.
Para disminuir losniveles altos de colesterol, impidiendo que se instaure una arterioesclerosis (convendrá también seguir la dieta adecuada).
Para favorecer la protección hepática.
Siempre que se requiere hacer régimen de adelgazamiento.

Ahora si piensas que en tu etapa de volumen te viene bien un suplemento de definicion prueba a ver que tal te va y nos cuentas.

Saludos.

a mi no me digas con que tengo que tener cuidado o no tenerlo, que seas moderador de un foro no te da lugar para darme ordenes, eso tenlo MUY claro chavalin.

Y a ver porque veo que sigues sin lavarte las orejas eh cual es la diferencia entre post original y post anterior?? la sabes?? o te pongo barrio sesamo?? bueno pues post original es el primer post y post anterior es el que viene antes del ultimo que escribo, el cual, casualmente tiene los 2 enlaces a los que hacia referencia, tirando por tierra asi tu manera de definir "post original" xddd

No me digas que busque en el google cuando en los 2 post que puse dije que ya busque informacion e incluso postee las webs y te explique detalladamente lo que pasaba al poner lecitina de soja en el buscador del foro

Lo unico que queria saber es lo ultimo que me as puesto en tu respuesta asi que te agradezco ese aporte pero tb te digo que no me contestes mas a ninguno de mis post xk si me vas a liar esto cada vez que postee mejor te guardas tus comentarios para ti

KuLTuRa escribió:a mi no me digas con que tengo que tener cuidado o no tenerlo

Si, si te lo digo ya que ser moderador entre otras funciones se basa en eso. En hacer cumplir las normas del foro, las cuales te estas saltando a la torera.

que seas moderador de un foro no te da lugar para darme ordenes

No son ordenes, son avisos. Son cosas diferentes.

Lo unico que queria saber es lo ultimo que me as puesto en tu respuesta asi que te agradezco ese aporte

De nada, para eso estamos. Pero creo que esa info tambien la podias haber deducido tu solo.

tb te digo que no me contestes mas a ninguno de mis post xk si me vas a liar esto cada vez que postee mejor te guardas tus comentarios para ti

Simplemente quiero que los usuarios de este foro sean capaces de buscar informacion por si mismos y compartirla con los demas haciendo de este foro algo mejor.
No quiero que con este post pienses que tengo algo en contra tuya (yo siempre voy de buen rollo), como ya he dicho, creo que no te he faltado al respeto en mis comentarios y tan solo te he dicho una manera mas eficaz de resolver dudas y aportar al foro.

Y lo dicho, palabras sarcasticas y comentarios de esa indole no los voy a aceptar. Las normas de un foro son para aceptarlas asi que no te daré mas avisos (no es una amenaza, tan solo clarifico que las normas estan para cumplirlas y como en el post de normas se especifica...sino te gusta ya sabes).

Saludos.

a mi no me digas con que tengo que tener cuidado o no tenerlo, que seas moderador de un foro no te da lugar para darme ordenes,

te digo que no me contestes mas a ninguno de mis post xk

quien esta dando las ordenes ahora campeon?
primero lee los consejos que te dan,que no es sino una manera de mejorar y agilizar el foro,y despues leete las normas ,ya que creo que si el foro te gusta y quieres participar en el,deberias respetar este pequeño requisito!
un saludo y recapacita!

, vaya , vaya menuda bronca

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te resumo todo eso de la SOJA en unas cuantas palabras.

La SOJA tiene mucha proteina y es muy buena pero , pero , pero si tomas SOJA en grandes cantidades te volveras marikon ,punto.
No me crees?? pues tomate toda la proteina de soja que kieras , 100 gr de proteina en polvo de soja al dia sera mas k suficiente para que tu cuerpo produsca hormonas femeninas en cantidades industriales, si lo se, es un suplemento ultrabarato pero te deja.... ya tu sabes.
¿¿¿o a lo mejor es una mentira inventada por las grandes marcas de proteina de suero de leche???puede ser,... pero como sea yo no me arriesgo , si lo kieres hacer tu , adelante luego nos cuentas

Un saludo.

una cosa es la lecitina de soja y otra la proteina de soja!

si tomas SOJA en grandes cantidades te volveras marikon ,punto.

hay creo que se te ha ido un poco la olla macho!
un saludo!