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Hola! Me cuesta muchisimo ganar volumen de pecho y me gustaria q me dijerais buenos ejercicios y q repeticiones debo hacer para conseguir un buen resultado en el volumen de mis pectorales.
Gracias!

Patasdecanario escribió:Hola! Me cuesta muchisimo ganar volumen de pecho y me gustaria q me dijerais buenos ejercicios y q repeticiones debo hacer para conseguir un buen resultado en el volumen de mis pectorales.
Gracias!

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He encontrado esto http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... &nopubli=1 pero yo lo q quiero es vuestra opinion sobre q ejercicios son mejores para aumentar el pecho de volumen.. un par de opiniones no vendria nada mal, pero bueno ya me buscaré la vida xD
Saludos!

vuestra opinion sobre q ejercicios son mejores para aumentar el pecho de volumen

Patasdecanario yo creo que el volumen no lo da el ejercicio si no la dieta, el descanso y el nº de series y repes (por ejemplo 3x10). Aunque esta claro que para pecho un buen press de banca y unas aperturas son basicos...

Lo de 3 series lo sabia pero lo q no termino de comprender son las repeticiones, q es mejor repeticiones en piramide 10-6-2 o todas iguales? 8-8-8 ? es importante ir al fallo o no?
Saludos!

Patasdecanario escribió:q es mejor repeticiones en piramide 10-6-2 o todas iguales? 8-8-8 ? es importante ir al fallo o no?
Saludos!

Ante eso no hay una respuesta unica, cada uno te puede decir una cosa, ahi esta la gracia debes ser tu el que vea lo que le va mejor a tu cuerpo y aplicarlo.Mi opinión: fallo en la ultima serie, repeticiones 12-10-8

Pues con el link que has puesto, el que encontraste utilizando el buscador yo creo que hay info muy interesante no crees?

Saludos

yo iría a 3 x 10 como cosa ideal, eso no quiere decir que en alguan no llegues a 12 pq vayas sobrao ni que en una te quedes piyao y te quedes en 8... yo no bajaría de 8... pienso que es bastante que te ayuden en las 3 series al ser posible, en las 2 o 3 ultimas repeticiones q alguien te eche un cable.... creo que es fundamental, pero sólo es mi opinión.

en la segunda línea quería decir "bastante bueno" jeje sorry