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yo salto 20 minutos a la comba antes de hacer pesas es correcto?
las abdominales y oblicuos se pueden hacer todos los dias?
k he de hacer para ganar fuerza?
no logro levantar mas peso y llevo un año

Para que motivo saltas a la comba antes de cada entrenamiento?

Dieguito escribió:k he de hacer para ganar fuerza?
no logro levantar mas peso y llevo un año

Creo que sigues sin coger la dinamica de esto:

1) Surge duda
2) Investigacion personal. La cual incluye utilizar el buscador.
3) Las dudas que queden sin resolver se plantean en un post intentando ofrecer tambien la informacion que te ha servido para resolver tus dudas.

Este parrafo esta sacado de mi tercer link:

Y que hay de la fuerza? Indudablemente todo ejercicio ha de realizarse con una tecnica perfecta, sin inercias. Pero cuando se busca fuerza, la cadencia del ejercicio toma especial importancia. Asi pues, la fuerza viene dada por un mayor uso de cargas que viene de la mano con menor número de repeticiones combinadas con las cadencias.

Pero seguro que si utilizas el buscador saaaalen muchas mas. Venga va campeon!