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buenas haber si me dais vuestra opinion gente k sepa en el tema bastante,e ido a una tienda especializada en suplementos para ganar massa muscular kiero tomar 1 producto me an aconsejado batido de proteinas antes k la creatina xk dicen k es la base,bueno me gustaria saber si es verdad y a la gente k utiliza batidos de proteina si de verdad vale la pena si se nota una mejoria gracias

x cierto me recomiendan 1 batido x dia es normal?

Insisto en lo dicho en tu otro post, este tema esta myyyyy tratado.

te doy mi opinion personal , yo he estado un tiempo tomando batidos de proteina y ace poco deje de tomarlos y la verdad que no he notado ninguna diferencia , sigo progresando al mismo ritmo que antes , pero claro cada persona es un mundo , si quieres puedes probar aver como te van a ti.

igusi2000 escribió:e ido a una tienda especializada en suplementos para ganar massa muscular

En vez de ir a una tienda especializada en suplementos yo te recomendaria que sentaras el culo en frente del ordenador y te dedicaras a leer el por qué de las cosas (crecimiento muscular, nutrientes, entrenamientos, descansos....).

El buscador del foro asi como los multiples articulos del portal y post-its te abriran bastante los ojos y veras que no es lo unico que puedes hacer para crecer.

Saludos.

Aparte de lo que ya te han dicho los admines del foro,te digo que si las proteinas son el suplemento base aparte de la creatina...Aunque si cave la proteina es mas básica aun y en cuanto a 1 batido por dia la gente suele tomar 2 en vez de uno...Pero vamos eso es mas que sabido por todos,lo dicho dedicate un poco mas a leer articulos y mirar en el buscador en vez de preguntar por preguntar que creo que es una pregunta demasiado básica como para que la logues a estas alturas en el foro...
Saludos

buenas coñooo gente k solo era una pregunta k x contestarla tampoco pasa na, pero weno tengo otra pregunta pero ya me da mal royo ponerla jajajajaj
garcias a los k an contestado