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Wenas compañeros, tengo una duda sobre las abdominales.

LLevo aproximadamente mes y medio haciendo cardio 3 dias ala semana y abdomianles cada dia, y OJO!! se me empiezan a marcar las abdominales, jeje es DEMASIAO!!!

Entonces mi duda es, ahora q tengo algo de abdominales que es mejor hacer dia si, dia no, cada dia, 1 dia ala semana?

Yo ahora vengo haciendo cada dia y me ha ido bien.

Gracias.


Un saludo!!

puedes continuar haceiendo cardio pero deberias reducir los abdominales todos los dias es mucho volumen de trabajo y el abdomen tambien es u musculo que necesita descanso.

1 o 2 dias a la semana!dejalos descansar un poco!

Se te empiezan a ver por el cardio, no por que los entrenes todos los dias. Depende de lo que busques (volumen abdominal o definicion) se debe hacer distintas cosas.

Saludos.

Depende de lo que busques (volumen abdominal o definicion) se debe hacer distintas cosas.

, no me jodas victor, a estas alturas me ha sorprendido esto mas viniendo de ti

a estas alturas me ha sorprendido esto mas viniendo de ti

O no me he explicado bien...o no me has entendido jeje.

A ver:

Depende de lo que busques (volumen abdominal o definicion) se debe hacer distintas cosas.

Si el chaval lo que busca es aumentar el tamaño de sus abdominales, debera centrarse en ejercicios para darles volumen como son el trabajo con pesos (ya que los tipicos abdominales en un mes se adaptarian y no verian el por qué de crecer).

Si lo que busca es definicion (sobreentiendo que esta contento con el volumen de sus abdominales, asi como con el resto de su cuerpo) lo que tiene que hacer es centrarse mas en la dieta y el aerobico.

De ahi que dijera "hacer distintas cosas".

Ahora se me entiende?

O no me he explicado bien...o no me has entendido jeje.

parece ser que hubo una mezcla de todo un poco

Si lo que busca es definicion (sobreentiendo que esta contento con el volumen de sus abdominales, asi como con el resto de su cuerpo) lo que tiene que hacer es centrarse mas en la dieta y el aerobico.

OKOK, ahora sí, solo que yo no dejaría de aplicar ejercicios con peso, eso sí, sin que haya sobrecarga progresiva, aunque pienso que obtener volumen en abdomen es de lo mas complicadito que existe..