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bueno quisiera saver si es eso normal, ahora que estoy en definicion si no duermo 7-8 horas me ando durmiendo y me siento menos activo durante el dia, aunque siempr elogr hacer muy bien el cardio y las pesas...sin embargo cuando estava en musculacion jamas me sentia cansado y7 con 5 horas me bastava para dormir y siempr eme sentia de maravilla, e smas aunque tratara no podia dormir mas de 6 horas sin embargo ahora estoy durmiendo en promedio 2 horas mas, y si por alguna razon solo me queda tiempo para domir 3 o 4 horas(la universidad) me siento para matarme al dia siguiente y me duermo a cada instante mientras que cuando estava en epoca de musculacion, a veces cuando era nesesario dormia solo 3 horas y como si nada

a;lguna sugerencia??

obviamente una dieta mas restrictiva como lo es la de definicion puede que te este haciendo mas mella.

Saludos

No creo que tenga demasiado que ver le dieta, si que te puedes notar mas cansado al no ingerir suficiente cantidad de nutrientes, yo mas bien creo, que si llevabas tiempo durmiendo poco, tu cuerpo ha dicho, venga ya vale,a dormir un poco mas, aprovechalo para descansar bien.

Si estas en periodo de definición estarás quemando mas KCal de las que comes con lo cual el cuerpo nota la falta de energías y por eso tienes sueño. Ademas si acabas de salir de un periodo de volumen donde ibas sobrado de energias todo el dia (comias mas KCal de las que gastabas) es posible que ahora ese cambio brusco lo notes mas.

MuskuLManiaK escribió:Si estas en periodo de d
efinición estarás quemando mas KCal de las que comes con lo cual el cuerpo nota la falta de energías y por eso tienes sueño. Ademas si acabas de salir de un periodo de volumen donde ibas sobrado de energias todo el dia (comias mas KCal de las que gastabas) es posible que ahora ese cambio brusco lo notes mas.

Has dado en el clavo.

Al reducir el consumo de calorías, a la vez que mantienes un alto nivel de actividad física, es lógico que estés más cansado.

Además, si has cambiado hace poco de volumen a definición puede que se sume el efecto de cambio de estación.

Yo, caundo llega la primavera, paso por un par de semanas en las que no valog para nada.

se debe a un deficit de enrgia en el cuerpo,ya que tu cuerpo no recibe tantos nutrientes como en volumen!todo ello puede haberte llevado a un estado de cansancio y consecuentemente,a un estado de mayor sueño!