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Kisiera q m recomienden una rutina casera d ejercicios pa abdomen brazos y piernas, ya q no tngo plata pa ir al gym. Osea conq frecuiencia dbo hacr cosas como flexions d brazos, abdominals, sentadillas, etc.

De que material para entrenar dispones...

En el indice de temas muy tratados de victor-21 hay un apartado de musculacion en casa mira a ver