Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Lunes:
Pecho: Press de banca 4 series de 8 repeticiones
Prees inclinado con mancuernas 4 de 8

Martes:
Espalda: Dominadas 4 de 8
Remo con barra 4 de 8

Miercoles:Descanso


Jeuves:
Biceps: Curl con barra 4 de 8
Mancuernas 4 de 8
Triceps:press frances
polea 4 de 8

Viernes: descanso

Sabado: Hombros press militar 4 de 8
pierna


opinen

Derek, esta es la misma rutina que has puesto en tu post de Edwar norton, no repitas post, por favor, si quieres opinion sobre la rutina hazlo en dicho post.

Gracias.