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BUENAS TENGO UN BOTE DE UNN PRODUCTO DENOMINADO CREAPURE
QUE INCLUYE DEXTROSA Y OTROS ELEMENTOS QUE SUPESTAMENTE HACEN QUE LA CREATINA LLEGUE MAS RAPIDO AL MUSCULO PERO TENGO UN PROBLEMA CON LA DOSIFICACION ME PIDE QUE TOME DOS CUCHARADAS O 45 GRAMOS 30 MIN ANTES DEE ENTRENAR LO QUE ME PARECE ALGO EXCESIVO Y ME GUSTARIA QUE ME DIJERAN SI ESA CANTIDAD ES CONVENIENTE DICE QUE POR CADA 45 GGRAMOS TIENE 6 GRAMOS DE CREATINA MONOHIDRATADA

Por que pones tu post en mayusculas o escribes en mayusculas? De no ser asi crees que tu post o tu comentario va a pasar desapercibido?

No es que sea excesivo, la cantidad de creatina tal vez sea un pelin alta pero date cuenta que te has comprado creatina con hidratos por lo que toda esa cantidad es casi enteramente hidratos de carbono.

Yo me tomaba 22.5g 30min antes de entrenar y los otros 22.5 despues.

Saludos y vigila lo de las mayusculas

Yo me tomaba 22.5g 30min antes de entrenar y los otros 22.5 despues.

Buuuf, te has pasado 8 pueblos Vic , y yo que recomiendo 2,5g antes y 2,5 despues...

Yo me tomaba 22.5g 30min antes de entrenar y los otros 22.5 despues.

Buuuf, te has pasado 8 pueblos Vic , y yo que recomiendo 2,5g antes y 2,5 despues...

Yo creo que es que no estais hablando de lo mismo . Me parece que Victor se refiere a la creatina+hidratos (lo que es el producto en si) y tu stress te estás refiriendo a creatina pura (aunque en los 2 casos me parece excesiva la toma que recomendais, tanto los 5 gramos de creatina pura como los 45 de creatina+hidratos). Es mi humilde opinión.

Saludos

Exacto, yo he recomendado en base al suplemento en si, no de la creatina. Por eso los 22.5gr de suplemento (que serian 2,5g de creatina) antes y otros 22,5gr despues (otros 2,5g despues).

Por que dices que me he pasado Red? son los 5g recomendados de toda la vida.

Saludos.

Sorry no lei bien, pero coincido con victor en que 5g de creatina no es mucho.

No se... yo siempre he leido que como mucho se deben tomar 0.033 gramos de creatina por kilo de peso, lo decia por eso mas que nada

Saludos

por q os parece excesiva la toma de 5gr de creatina antes y 5gr despues de entrenar nunca lo entendido, es malo para el riñon o algo nose o simplemente el cuerpo se desace de ella por no poder asimilarla

jeje ok grgacias lo siento por lo de las mayusculas no me di cuenta que el block mayus estaba activado gracias por todo