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Hola, os juro que he estado buscando mucho y no he encontrado lo que queria, tengo dos dudas:

-hace 2 semanas empecé a tomar proteinas al 80% dos batidos al dia de 3 cucharadas soperas ( lo ke pone en la caja), cuanto tiempo debo estar tomandolo, es decir se tienen que hacer periodos de descanso?

- es lo mismo, mejor o peor tomar en lugar de 2 batidos "gordos" tomar 4 suaves??

- y por ultimo lo típico de que si tiene efectos secundarios.

gracias de antemano

A ver si te puedo ayudar :

1) No exisite un tiempo predeterminado de toma de la proteina (en suplemento se sobreentiende ), puedes tomarla durante el tiempo que quieras o que veas que "te hace efecto"

2) Yo siempre he creido que es mejor hacer 2 tomas por dia. Yo por ejemplo tomo uno antes de entrenar (con la merienda) y otro después de entrenar, y me va bastante bien

3) No tiene ningún tipo de efecto secundario, tranquilo por eso.

Espero haberte ayudado

Saludos

1) Estoy de acuerdo. Solo haria falta el descanso si te estuvieses metiendo entre pecho y espalda cantidades grandes de suplementos.

2) Depende de lo llena que tengas la cartera Pero es mejor balancear la dieta y los suplementos no crees? 4 tomas.....suponiendo que son 5comidas o 6 al dia...comeras fatal no? jeje.

3) No creo que haya.

Salu2