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Saludos a todos, tenia una pregunta.

Cual sera el peso ideal que necesito tener para tener una definicion perfecta?

Actualmente Mido 1.86, y peso 73 kilos y todavia me falta ke se me marke el abdomen, se me ve si hago fuerza pero no como deseo.
Cual sera? como abajo de 70?

Tengo 18 años, agradeceria mucho sus respuestas, comentarios, gracias

Mr.Mamey escribió:Cual sera el peso ideal que necesito tener para tener una definicion perfecta?

74kg y 300gr..............es esa la respuesta que esperas?una cifra?

Ahora en serio, crees que hay una respuesta numerica a tu pregunta?

si quieres tener un abdomen marcado tienes que haces muchas abdominales...
no creo que el peso sea tu respuesta....
saludos!!

olhmeir escribió:si quieres tener un abdomen marcado tienes que haces muchas abdominales...
no creo que el peso sea tu respuesta....
saludos!!

Tienes que hacer muchas abdominales y ejercicio aerobico.Tmbien puedes buscar una dieta.Mira en el apartado de dietas que hay muchas.

Buenooo... lo que ha traído la marea, de éste me acuerdo yo...

Mira, la definición no es tanto una custión de kilaje, como de porcentaje de grasa corporal.

Ahora, si quieres más información sobre el asunto, te agradecería que utilizaras el buscador y echaras un vistazo al millón y medio de hilos que tratan el tema.

Un saludo.

Si quieres que luzcan tus abdominales lo unico que puedes hacer es apretar con la dieta para bajar el porcentaje graso.
Respecto a los que dicen que hagas abdominales para marcarlos decirles que estan muy equivocados, por muchos abs que hagas si no aprietas con la dieta para bajar la grasa, esos abs nunca se veran.
Un saludo

Otra cosa que se me olvidaba. Midiendo 1.86 y pesando 73 kg crees que será bueno marcar abdominales? Yo creo que deberias preocuparte en comer mas para coger cuerpo y luego ya definiras. Es solo una opinion
Saludos

Otra cosa que se me olvidaba. Midiendo 1.86 y pesando 73 kg crees que será bueno marcar abdominales? Yo creo que deberias preocuparte en comer mas para coger cuerpo y luego ya definiras. Es solo una opinion

tienes razon silvering yo opino igual....
saludos!!

Cual sera el peso ideal que necesito tener para tener una definicion perfecta?

No podras conseguir una definicion de culturista,ellos utilizan esteroides...


Si tus abdominales no se marcan a la perfeccion es por genetica...

Cual sera? como abajo de 70?

No se puede sacar una cifra de eso,la perdida de musculo estropea el calculo....




De mera curiosidad,tu no pusiste esa duda en portalfitness?
Tambien te conteste por aya...

No podras conseguir una definicion de culturista,ellos utilizan esteroides...

La de un culturista profesional de élite quizás no ... pero yo he visto a gente llegar a tener un 6% sólo con dieta+suplementos+entrenamiento. Creeme con 6% se está muy muy muy muy rajado y la sensación de volumen es tremenda.

Un saludo!.

Opino lo mismo que SILVERING, yo tambien pienso que deberias comer mas, controlando un poco la calorias. Dale tiempo al tiempo que ya iras marcando. Ademas, dices que si aprietas ya marcas un poco; eso quiere decir que necesitas entrenar mas los abdominales para poder marcar un poco mas. Tampoco te machaques tanto con los aerobicos que al parecer no tienes tanta grasa. Y recuerda que este tipo de cosas los resultados que se consiguen con rapidez decaen con la misma velocidad. Ten paciencia