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Hola! una duda. Es bueno entrenar (pesas) justo despues de comer??

Saludos

No, no es bueno, tendras al cuerpo ocupado en hacer la digestion.

Y una hora u hora y media despues de comer?¿

DBMASTERDB escribió:Y una hora u hora y media despues de comer?¿

Depende de lo que comas y cuanto comas, pero para una comida normal, pro lo menos hora y media.

Pero como puede repercutir entrenar JUSTO despues de comer. Tan malo es?

DBMASTERDB escribió:Pero como puede repercutir entrenar JUSTO despues de comer. Tan malo es?

Un corte de digestion por ejemplo, perdida de fuerza, etc...

Pero vamos, entrena cuando quieras, te veo muy interesado en hacerlo despues de comer, pues tu mismo.

stress escribió:

DBMASTERDB escribió:Y una hora u hora y media despues de comer?¿

Depende de lo que comas y cuanto comas, pero para una comida normal, pro lo menos hora y media.

Yo creo que depende de lo que comas sera malo o no.
stress,si como una ensalada ligera una hora antes de entrenar¿tu crees que me puede perjudicar?

terminator escribió:

stress escribió:

DBMASTERDB escribió:Y una hora u hora y media despues de comer?¿

Depende de lo que comas y cuanto comas, pero para una comida normal, pro lo menos hora y media.

Yo creo que depende de lo que comas sera malo o no.
stress,si como una ensalada ligera una haro antes de entrenar¿tu crees que me puede perjudicar?

No,Por eso he dicho, depende de lo que comas y cuanto comas.

stress escribió:Pero vamos, entrena cuando quieras, te veo muy interesado en hacerlo despues de comer, pues tu mismo.

No es que esté muy interesado, lo que pasa esque por cambios de horario voy a tener que entrenar despues de comer....

los dias que entrenes, come algo ligerisimo y que te aporte muchos hidratos (si tu entrenamiento contiene mucho volumen de entrenamiento) y luego ya te haras una comida post-entrenamiento en condiciones.

Saludos.

DBMASTERDB escribió:

stress escribió:Pero vamos, entrena cuando quieras, te veo muy interesado en hacerlo despues de comer, pues tu mismo.

No es que esté muy interesado, lo que pasa esque por cambios de horario voy a tener que entrenar despues de comer....

Depende, la comida no tiene por que ser a una hora exacta,haz la comida fuerte tras el entrenamiento.

Si no te queda mas cojones que entrenar justo despues de comer, intenta comer batidos altos en carbohidratos y con algo de proteina, asi lo digeriras mas rapido que si fuera comida solida. Aun asi tampoco te hinches a batidos hasta reventar si no quieres jugarte que te de un corte de digestion, nauseas o que rindas poco (por tener el estomago lleno y la sangre y el cuerpo excesivamente ocupado haciendo la digestion). Procura que tus entrenamientos no excedan de mas de una hora o hora y poco (haz un entrenamiento intenso) ya que como no has comido "en condiciones" igual el cuerpo agota rapido las reservas y empieza a catabolizar. Y cuando acabes de entrenar, un buen batido a base de leche, miel, platanos y si quieres añadele algo de muesli, para reponer energias.

Es lo que yo haría.