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Buenas compañeros, tengo una dudilla sobre la ingesta d proteinas.

Segun tengo entendido en cada comida "solo" aprovechamos entre 40-60 gr. d las proteinas que hemos ingerido, no?

Entonces mi duda es la siguiente, da igual que tomemos 150 q 200 gr d pollo? si solo aprovechamos 50, mejor 150 o incluso 100 no?

Muchas gracias!!!

Eso varia de persona a persona pero creo que en promedio es de 30-45gr...

Entonces mi duda es la siguiente, da igual que tomemos 150 q 200 gr d pollo? si solo aprovechamos 50, mejor 150 o incluso 100 no?

En teoria si....

x-quesiano escribió: da igual que tomemos 150 q 200 gr d pollo? si solo aprovechamos 50, mejor 150 o incluso 100 no?

Si, es mejor repartirlos

Alguien sabe cual es en promedio la cantidad de grasas o de carbohidratos que se absorben en cada comida?