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La diferencia entre las piernas de un velocista (corredor de 200 mts, x ejem) y las de un maratoniano son claras: las del primero son visiblemente MUSCULADAS EN TAMAÑO, además de marcadas, mientras que las del maratoniano son DELGADAS pero perfectamente MARCADAS. El velocista entrena con peso y potencia, el maratoniano hace un trabajo de resistencia sin darle importancia en su entreno al peso. El primero trabaja las CR (fibras de contracción rápida) y el segundo las CL (de contracción lenta).
Por tanto, creo que para el culturista es de máxima importancia el trabajo de las CR y tan solo el trabajo de las CL para periodos de recorte o definición.
Además, creo que el entreno de CL debe dejarse solo para estos periodos de definición, ya que al introducirlos en periodos de tamaño restamos energía para trabajar con mas peso y para la necesaria recuperación y reconstrucción posterior al entreno.
Esta es mi opinión después de haberme informado un poco sobre los diferentes tipos de fibras y su entreno, pero me gustaría contrastarla con la vuestra.
¿Qué opináis?

estoy totalmente de acurdo contigo

Tienes razón en todo, pero solo apuntar que las fibras de contracción lenta aportan muy poco volumen en proporción a las rápidas y es mas dificil hacerlas crecer ya que solo lo hacen con metodos agresivos como descendentes, series compuestas, superseries, etc..

Estoy igualmente deacuerdo..

Yo no estoy deacuerdo para nada en eso de que los maratonianos tengan piernas "delgadas pero perfectamente marcadas " .... tienen palillos y punto . Si te refieres a tener perfectamente marcado el femur entonces te doy la razon .