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Hola a todos,
me gustaria saber que alimentos son ricos en hidratos de carbono...es que me han hecho una dieta y pone unas cuantas veces al dia "Hidratos de carbono a elegir" y claro supongo que lo ideal seria pillarse unos batidos de hidratos de carbono y ya...pero entre batido de proteinas aminoacidos cartilago de tiburon etc etc se me va mucho dinero y me gustaria si se podria sustituir el batido de hidratos por algo similar..
saludos

PD: he buscado por el buscador y no he encontrado nada al respecto.

Lo ideal es obtener lo que necesitas de una dieta equilibrada y de alimentos lo menos procesados posible.

Hidratos de carbono los puedes encontrar en el pan, las patatas, el arroz, la pasta, las legumbres (los garbanzos, por ejemplo, tienen hidratos de carbono de índice glucémico bajo) y muchos otros más.

tambien puedes utilizar google ahy cantidad de informacion...
saludos!!

En aporte de los foreros he puesto varios links acerca de eso...