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bueno keria comentaros una cosilla pa mi novio..., el lleva un par de meses iendo al gym y en este tiempo ha ganado unos 12 kilos, con pesas y dieta.., pero está un poco rallado pq en hombros y sobretodo en pecho no consigue subir, donde mas se le nota es en brazos, piernas, espalda y abdomen, pero como en pecho y hombros no ha ganado mucho pues claro, se ve descompensado.., por eso keria pediros si me podeis dar algunos consejillos para ke yo se lo diga....

saludos!

No todo el mundo gana igual en todas las partes de su cuerpo.

Postea su rutina y sobre eso podemos trabajar.

¿12 kilos en 2 meses? o son grasa o se ha pesado con las mancuernas en las manos.

deh0 escribió:¿12 kilos en 2 meses? o son grasa o se ha pesado con las mancuernas en las manos.

de eso nada..., lo ke pasa ke el estaba muy delgado para su altura......., pesaba 75kg y mide 187cm, ahora esta en 87kg y de grasa nada.., un pokillo en los lados de la cintura.., ke eso tb es algo ke le ralla, pero ná...

y ke como ya he dicho aparte del gym ha estado haciendo una dieta en la ke comia 6 veces al dia y practicamente todo a base de carbohidratos y proteinas...

Lights Out escribió:No todo el mundo gana igual en todas las partes de su cuerpo.

Postea su rutina y sobre eso podemos trabajar.

pues es ke no tengo ni idea de cual es su rutina...., pero tengo entendido ke hace pecho, hombros y biceps en el mismo dia y ke luego deja pasar unos dos o tres dias hastaa ke lo vuelve a hacer..., pero no estoy muy segura...

joder, 12 kilos de musculo en 2 meses...dime que comia, que voy a probarlo yo tambien...

akyta25 escribió:

Lights Out escribió:No todo el mundo gana igual en todas las partes de su cuerpo.

Postea su rutina y sobre eso podemos trabajar.

pues es ke no tengo ni idea de cual es su rutina...., pero tengo entendido ke hace pecho, hombros y biceps en el mismo dia y ke luego deja pasar unos dos o tres dias hastaa ke lo vuelve a hacer..., pero no estoy muy segura...

Ya, pero sin la rutina exacta (ejercicios por día, series, repetitiones) no podemos detectar el fallo exacto, en caso de que lo haya.

Mira a ver si le puedes preguntar.

ScLaP escribió:joder, 12 kilos de musculo en 2 meses...dime que comia, que voy a probarlo yo tambien...

12kg de musculo en 2meses ES IMPOSIBLE.

Supongo que comería leones.

12kg de musculo en 2meses ES IMPOSIBLE

Totalmente deacuerdo, me vi yo negro para subir 10 kilos en 1 año...

Saludos

de verdad no creo que 12 en 2 meses, y si es asi que comera?

Has visto si tiene jeringas y botes raros en su cuarto?

Has visto si tiene jeringas y botes raros en su cuarto?

Yo creo que si debe tener

es posible que tenga pero eso es problema de el ademas las normas no nos dejan hablar de eso

12 kilos en dos meses aún habiendo grasa es una burrada o eso me parece a mí, y si dices que no hay grasa nada más que un poco en la cintura ya ni te cuento .
Un saludo