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Holas;

Veréis, practico una media de cuatro días a la semana artes marciales; 4 horas; y al terminar la sesión voy a hacer un poco de físico a la sala de musculación.

Lo que ocurre esque mi rendimiento ahí es considerablemente bajo a otros compañeros (por ejemplo, sólo me hago dos dominadas cuando otro que no está especialmente fuerte hace diez) y quisiera saber si es porque estoy muy flojo; o porque 4 horas de entrenamiento (no implica fuerza muscular; pero sí aguante, resistencia y tal) repercuten luego en el rendimiento de mis músculos.

Gracias.

Después de 4 horas no rindes ni parecido, además en las dominadas influye mucho el peso que tengas.

luego de 4 horas de ejercicio es normal quedas muy agotado y ese tipo de ejercicio como las dominadas requieren resistencia

practico una media de cuatro días a la semana artes marciales; 4 horas

4 horas en un mismo dia? supongo que le habreis entendido y mal y ha querido decir que hace una hora cada dia, 4 horas (digo yo... xq cuatro horas seguidas... )

Respecto a lo de las dominadas... supongo que saldras cansado del entrenamiento, pero de todas foras las dominadas es uno de los ejercicios mas duros (en mi opinión), y hace falta hacer muchas para coger la tecnica

Saludos

Lo que ya te han dicho: es normal que tras las artes marciales baje el rendimiento. El cuerpo no tiene dos mecanismos separados o fuerza o resistencia. Cuando estás cansado, estás cansado y punto.

Y en la cuestión de dominadas, está el peso corporal. No es lo mismo que un chavalín de 65 kilos se haga diez que se las haga un individuo de 90 kilos.

Otra cosa, es preferible trabajar las pesas antes que las artes marciales.

4 horas en un mismo dia? supongo que le habreis entendido y mal y ha querido decir que hace una hora cada dia, 4 horas (digo yo... xq cuatro horas seguidas... )

No, no, 4 días, 4 horas por día (sin contar estiramientos y físico final).

Otra cosa, es preferible trabajar las pesas antes que las artes marciales.

¿Porqué?

Ya se sabe que el ejercicio anaeróbico es mejor hacerlo antes que el aeróbico.

Básicamente, de esta forma tienes las reservas de glucógeno a tope para entrenar en condiciones la fuerza y masa.

Además, es relativamente fácil lesionarse si vas a hacer pesas cansado por las artes marciales.

Haz una búsqueda en el foro y te aparecerán un montón de hilos donde se trata el tema.

Hay más razones, pero en este momento estoy a punto de echarme una siestecita y no razono en condiciones.

A ver si dedicamos mas tiempo a titular correctamente los posts

Intenta no mezclar aerobicos con pesas, obtendras mejores resultados. Y no te compares con nadie, tu eres tu

Has visto lights?

Y cómo es que haces 4 horas diarias de aamm? Eres instructor o algo así? Madre mía que palizas te tienes que estar pegando hijo... jajaja.

Yo te recomiendo lo mismo que lights out, musculación antes de aamm. A mi por lo menos me viene mejor así.

Pero por otro lado, o crees que tu cuerpo quizás necesite un descanso? Prueba a disminuir la cantidad de ejercicio que estás haciendo, creo que estás pasandote con el entrenamiento.

Un saludo!

Victor-21 escribió:A ver si dedicamos mas tiempo a titular correctamente los posts

¿¿Joe qué le pasa al título?? Pregunto si es normal y por eso lo pongo.

Y cómo es que haces 4 horas diarias de aamm? Eres instructor o algo así? Madre mía que palizas te tienes que estar pegando hijo... jajaja.

Jeje no soy instructor; y lo que hago yo no es nada comparado con; por ejemplo; un hermano de escuela mío que hacía una media de 40 horas semanales de entrenamiento.

Bueno gracias a todos por responder; intentaré hacer la musculación antes pero no sé si luego rendiré bien en clase; en fin, será cosa de probarlo.

Saludos.

El título del hio ere algo así como "¿es normal?" lo que no ayudaría a nadie que hiciera una búsqueda sobre el mismo tema, ¿no crees?

Compáralo con el nuevo título (sospecho que lo ha modificado Victor) y observa la diferencia.

Lights Out escribió:El título del hio ere algo así como "¿es normal?" lo que no ayudaría a nadie que hiciera una búsqueda sobre el mismo tema, ¿no crees?

Compáralo con el nuevo título (sospecho que lo ha modificado Victor) y observa la diferencia.

Pues mas alto...si, pero no mas claro

Oye qué hacéis ahí escribiendo un nuevo título sin la tilde del qué ni na...ara lo leerá cualquiera y pensará que soy analfabeto

Y acertadamente, diría yo, jejejejejejejejejejejejejejeje