Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

HOLA BUENAS A TODOS

Querría consultaros el qué podría hacer para fortalecer la parte esxterior de los pectorales, suelo entrnar siempre en mi casa con un par de mancuernas con discos intercambiables.

Si hay algun documento ya en este foro tambien me gustaría que me dijerais como encontrarlo

gracias

Hypertrofia los musculos no se pueden trabajar por angulos.
Yo tambien entreno en casa y puedes hacer presses y aperturas con distintas inclinaciones
Ademas te recomiendo que mires el indice de temas muy tratados, hay un apertado de musculacion en casa

kg211321 escribió:Hypertrofia los musculos no se pueden trabajar por angulos.

En realidad, sí se pueden entrenar por ángulos.

Supongo que te refieres por secciones.

Aunque no creo que puedas desarrollar mas una parte que otra del pectoral, prueba a hacer aperturas.

incluso el press de banca de toda la vida