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Si bien dicen algunos foreros que las agujetas no son indicativo de que microtraumamos el músculo entonces, ¿Como saber cuando lo microtraumamos si no hay dolor?

sino hay dolor, no hay daños.
en las agujetas, levantas demasiado peso o si recives un golpe cuando tienes el músculo caliente, si hay inflamación, acabará saliendo el dolor.
Una mala postura o movimiento, golpear un saco duro, no hacer calentamientos, un esguince mal sanado, nuestro cuerpo aguanta durante mucho tiempo.... pero el dolor saldrá a la larga
alomejor alguno de los foreros que dices, nos explica lo contrario, casos sin dolor.
Mientras no sea con morfina en la playa de Omaha

No puedes, es más, aun habiendo dolor puedes no haber microtraumado sino haberte lesionado xD

Solo el tiempo y el tamaño que consigas te dirá si lo haces bien.

No se puede saber si estas o no microtraumado..



El dolor muscular es solo una hypersensibilidad causada por la presencia de prostaglandinas....

Gracias por sus respuestas, entonces pues solo dependerá d los resultados.

El dolor muscular es solo una hypersensibilidad causada por la presencia de prostaglandinas....

Eso ya lo sabia, por eso preguntaba.[/quote]

NeKeR escribió:Gracias por sus respuestas, entonces pues solo dependerá d los resultados.

El dolor muscular es solo una hypersensibilidad causada por la presencia de prostaglandinas....

Eso ya lo sabia, por eso preguntaba.

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yo busque, busque y busque..y solo encontre q las prostaglandinas tienen ese nombre por q se encuentran en la prostata del ser humano y del chivo.

y q estas estan en involucradas en muchas funciones del cuerpo...por ende como q no me queda del todo claro q tienen q ver las prostaglandinas...tambien ley q tomando aspirina se "retardan o apaciguan" sus efectos .)


chau y saludos!!!

Compadre, dejemosle la ciencia a los cientificos, y a entrenar, a lo de nosotros pues!....




p.d. si, ya se que sere linchado jeje pero a.. levantar hierro por caridad, ya dejaos de preocupar tanto que si la prostaglandina que la no se que, a entrenar a saco, !!!!!

Novato1 escribió:Compadre, dejemosle la ciencia a los cientificos, y a entrenar, a lo de nosotros pues!....




p.d. si, ya se que sere linchado jeje pero a.. levantar hierro por caridad, ya dejaos de preocupar tanto que si la prostaglandina que la no se que, a entrenar a saco, !!!!!

Hmm..todos entrenamos..pero sseria interesante conoser la ciencia..para llegar màs lejos o mas rapido.(o para al menos saver q es lo q estamos haciendo con el cuerpito).

En realidad es complicado, el encontrar una explicacion "fija/exacta/total", por q esto del fisiculturismo , de la musculacion, actua en sinergia, o sea no es solo ejercicio, ni solo alimentacion , o solo descanso, o solo suplementacion...eso es lo interesante y apasionante (al menos para min)

chau y saludos!!!

Si, yo lo decia en plan de coña pues.. hay que leer, inforamrse, pero no llegar al extremo de leerte un articulo de sobreentrenamiento, una terapia 24 hrs leyendo a mike mentzer version digital, leer sobre arthur jones y ya cambiar tu rutina radicalmente y poniendote a entrenar 1 vez quien sabe cuanto....


hay algo que no falla: maxaca como un poseso, dejate la piel en el gym, y creceras, y sobre todo triunfaras en este deporte... no digo que sea en exceso, unos 3-4 dias perfecto..