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Saludos. Practico Artes Marciales desde hace tiempo, y estoy complementadolas con pesas.... El tema es que mi monitor me ha dicho que me vendria muy bien tomar Aminoacidos, y me ha aconsejado los BCAA´s 2000... He leido que los aminoacidos ayudan a que el musculo asimile la proteina, pero esto que me aconseja que me tome, ¿Es algo natural o quimico? ¿Me lo aconsejais? ¿Que cambios voy a notar?...Muchas gracias

los aminoácidos son naturales, pero para que los puedas consumir en ese formato pues necesitan de un proceso químico(también lo necesita la pechuga de pavo, la leche,......), no se si me explico.

¿Me lo aconsejais?

aconsejar??? desde luego no te lo deasconsejo, pero tu has de ser el que veas si lo necesitas o no.

¿Que cambios voy a notar?...

puedes notar mayor dureza muscular, algo mas de masa, pero lo realmente importante es un buen planning dietético y de entrenamiento.

P.D:Personalmente optaría por comprar l-leucina sola y tomarla en el pre y post entreno y es de los aminoacidos a los que mayor utilidad le veo tanto antes de entrenar, como después.

Yo por ejemplo estoy tomando aminoacidos ramificados + glutamina y de momento no he notado mucho o por no decir nada, el motivo por el que lo estoy tomando es porque estoy realizando bastante cardio y he bajado el consumo de hidratos de carbono de alto IG.

Auque no soy de los que recomiendan los suplementso, si que cre que los BCAA´S ayudan al mantenimiento de la masa muscular en peridos de definicion.

a mi me han dicho(no si sera verdad)que cuando dejas de tomarlos te qedas como un flan... por eso no los tomo yo. una pregunta.hacen algun perjuicio? no engordas ni nada no?

que cuando dejas de tomarlos te qedas como un flan

No entiendo...

no engordas ni nada no?

Si te pasas si..

pues q cuando dejas de tomarlos te qedas flacido
y cual seria la cantidad estoy pensando en pillarmne

No necesariamente...

como que no necesariamente?
los aminoacidos dañan el higado o afectan al crecimiento?

donuts 88 dijo:
como que no necesariamente?
los aminoacidos dañan el higado o afectan al crecimiento?

Un poco de investigacion con google no hace daño a nadie, asi comprenderiais bastantes cosas sobre los aminoacidos.

http://es.wikipedia.org/wiki/Amino%C3%A1cido

Otra cosa, a ver si dedicamos mas tiempo a nombrar los posts judax30

Haber, esto es como todo en esta vida.

Cuando te comes un filete, estas ingiriendo proteinas, estas proteinas las degradas a aminoácidos y lo que al final absorbes son los aminoácidos.

Los aminoácidos no son malos para la salud, son necesarios, pero si te pasas de cantidad, como practicamente cualquier cosa, te hara daño.

judax30 escribió:¿Me lo aconsejais?

De todas formas creo que deberías poner cual es tu objetivo en el gimnasio, para poder aconseartelos o no.

Saludos

para ganar volumen vienen bien no?hipertrofia es lo q hago

donuts88 escribió:para ganar volumen vienen bien no?

Mas que para ganar volumen sirven para no perder lo que ya has ganado, vamos que su función principal es la de regenerador muscular y para la recuperación despues del ejercicio, aunque también pueden ser utilizados como fuente de energía cuando el glucógeno se acaba.

Saludos